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줍니다. 면역력 강화: 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 면역력을 강화하고, 예방에 도움을 줍니다. 호박씨 칼로리, 얼마나 될까요? 호박씨는 100g당 약 559kcal로 고칼로리 식품입니다. 하지만 불포화지방산이 주를 이루고 있어 건강한 지방 섭취에...

수면제 대신 자연스럽게 잠을 돕는 호박씨를 먹어보자. 껍질째 먹느냐, 벗기고 먹느냐에 따라 건강 효과 달라져 호박씨는 칼로리가 높아 하루 적정량을 나눠서 먹는 게 중요하다. 그리고 호박씨를 껍질째 먹느냐, 껍질을 벗기고 먹느냐에 따라 건강 효과가...

방법 생으로 먹거나 구워서 간식으로 섭취. 샐러드, 스무디, 빵 등 요리에 추가. 하루 적정 섭취량: 약 20~30g (소량씩 꾸준히 섭취 권장). 호박씨를 과도하게 섭취하면 칼로리가 높으므로 주의해야 하며, 알레르기 반응이 있는 경우 섭취를 피해야 합니다...

줍니다. 비타민 E: 항산화 작용을 통해 노화 방지에 도움을 줍니다. 불포화지방산: 혈관 건강에 좋습니다. 주의사항: 호박씨는 칼로리가 높으므로 과다 섭취는 피해야 합니다. 하루 30g 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 호박씨를 꾸준히 섭취하면 건강에도...