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주요효능은 면역력을 높여주고 신진대사를 활발하게 하여 피로회복을 도와주고 감기등의 질병을 예방해줍니다. 또한 비타민C는 피부미용에 좋은 대표적인 영양소인데요. 비타민C가 피부조직 성분인 콜라겐 합성을 도와주는 기능이 있어 피부를 탄력있고...

고구마는 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 삼대 적황색 채소로 꼽혔다. 이 세 개의 채소를 합해 하루에 반 컵 정도의 즙을 마시는 것만으로도 폐암을 예방할 수 있다고 한다. 고구마에는 위암과 폐암을 예방하는 것으로 알려진 ‘베타카로틴'이 들어...

예방에 효능이 있다고 해요. 호박고구마가 다른 고구마에 비해 훨씬 많은 베타카로틴을 함유하고 있다고 해요. 2) 변비예방 고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 많이 함유된 식품이에요. 고구마를 자르면 볼 수 있는 흰색 유액 성분은 ‘알라핀’인데요...

불구하고 줄기와 잎까지 버릴 것 없이 요리에 사용할 수 있다는 점이 고구마의 가장 큰 장점이다. 그렇다면 이 고구마를 먹었을 때 얻게 되는 건강상의 이점은 무엇이 있을까? 고구마의 효능과 어떤 경우에 권장되는지 알아보자. 고구마는 가난한 서민들의...