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■03월27일★福★월요일■발목강화호핑운동법 2023.03.27해당카페글 미리보기
■03월27일★福★월요일■ ■발목강화호핑운동법■ 호핑운동은 발목강화운동으로 재활운동으로 많이 한다 ■호핑운동법■ 한발을 들고 한 발로 살짝 점프를 한다~하루에 50번 하면된다 ■효과■ 한발로중심잡기는낙상방지효과~골다공증예방~뼈건강도움...
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해무가득한 대왕암 아침운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
토요일은 혼자여서 아침운동으로 대왕암 락호핑과 일산해변에서의 카약스킬 연습 다녀왔습니다. https://youtu.be/OhiuSnrOFhI?si=kjjXkGqxQ-4zEL7j
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호핑 운동 효과 2022.08.22해당카페글 미리보기
영국 러프버러대 연구팀은 55~70세 여성 35명을 대상으로 실험을 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 매일 하루 50번씩 '호핑 운동'을 하도록 지시했다. 연구팀이 제안한 호핑 운동이란 한 발을 들고 나머지 한 발을 이용해 살짝 점프하는 동작이다. 50번을...
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신나는 호핑데이🛝 2024.06.29해당카페글 미리보기
안녕하세요, 오늘은 아이들이 좋아하는 호핑데이의 날이었답니다. 🤗 우리 아이들 에어바운스에서 맘껏 뛰는 시간을 가졌습니다 😁 놀이 전에 가볍게 준비운동을 하며 몸을 풀어주고 2모둠으로 나누어서 에어바운스 위에서 😊 신나게 점프도 뛰고, 바람을...
