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국선도 불이거사(不二居士)
국선도 단전호흡 운동과 관련된 올바른 정보를 안내해 드립니다.
cafe.daum.net/ks5775 랭킹: 12 단계 회원수: 157 개설일: 2010.06.23
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5/16 목요 출석부 - 마음으로 병을 치유하는 心身療法 - 긴장이완과 상상치료법 2024.05.15해당카페글 미리보기
만났다. 그 환자는 거의 삼키지 못하면서 극심한 호흡곤란을 호소하였다. 항암제나 방사선치료에 반응이 없는 상태였는데 긴장 이완과 상상법을 시행한 결과 놀라운 일이 일어났다. ‘내 몸의 암 조직이 아이스크림 녹아내리듯이 다 사라져 버리고 건강한...
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긴장한 허리를 이완하는데 도와주는 단월드 배꼽힐링 2024.02.22해당카페글 미리보기
풀고 싶다고 강하게 자극하면 몸이 긴장할 수 있어 피한다. <출처:코리안스피릿> 3. 펌핑 30회를 마쳤다면 이제 돔 더 깊게 안쪽...준다. 4. 힘을 빼서 위쪽으로 들어올리는 것이 아니라 통증이 있는 곳에서 멈추고 배 안쪽을 이완하는데 시간이 조금...
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25. 호흡명상의 생리학적인 이해 2024.02.28해당카페글 미리보기
휴식모드로 돌아간다. 스트레스반응에서 벗어나 몸은 스스로 치유능력을 회복하게 된다. 이렇게 호흡은 중요한 역할을 담당한다. 호흡에 집중하면, 긴장이 이완되고 마음현상이 조금씩 고요하게 자리 잡게 된다. 몸과 마음이 모두 편안하여 온전하게 호흡...
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바디스캔 긴장이완 호흡으로 집단지성 깨우기 1 2022.10.27해당카페글 미리보기
바디스캔 긴장이완 호흡으로 집단지성 깨우기 1 다시 한번 숨을 크게 들이 마시다가, 내쉬면서 날숨, 둘 셋 넷, 다섯, 여섯 들숨, 둘 셋 넷 날숨, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯… 자, 입가에 미소를 살며시 지어보세요. 눈을 감은 상태에서 입꼬리를 올리고...
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잡생각으로 골치 아플 때, 하면 좋은 긴장 이완 호흡법 2022.08.30해당카페글 미리보기
편안해지는 것을 느끼게 된다 7) 그러면 입술, 턱, 목, 어깨 근육, 팔, 등, 가슴, 배, 다리 순으로 몸을 스캔하면서 호흡으로 긴장을 풀어간다 8) 마지막으로 온몸의 느낌을 관찰한다. 손발이 따듯해지거나, 몸이 묵직하게 가라앉거나, 근육에 기분 좋은...