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잠 잘오는 수면호흡법, 해파리수면법 & 478호흡법 2024.06.15해당카페글 미리보기
꿀잠을 위한 3가지 호흡법: 수면 호흡법, 해파리 수면법, 478 호흡법 비교 리뷰 현대인의 숙면은 쉽지 않습니다. 스트레스, 불안, 전자기기 사용 등 다양한 요인이 잠들기 어렵고 숙면을 방해합니다. 충분한 수면은 건강과 삶의 질 향상에 필수적입니다...
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발심장 단전호흡-도인 호흡법 2024.06.13해당카페글 미리보기
발심장 단전호흡이 단전호흡의 신기원을 열 것입니다. 발심장 단전호흡이 도인은 발 뒤꿈치로 숨을 쉰다는 도인의 호흡법입니다. 말기암 시한부 환자가 맨발로 매일 산을 올라갔더니 암이 다 나았다는 말을 이해하게 될 것입니다. 발심장 건강법이 인류의...
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불면증 원인 증상 잠안올때 호흡법 음식 2024.05.15해당카페글 미리보기
불면증, 밤새 輾辗反侧? 원인, 증상, 잠들 때 호흡법, 음식까지 A to Z! 불면증은 많은 사람들에게 고통을 주는 흔한 수면 장애입니다. 잠들기 어렵거나 밤에 자주 깨거나 일찍 깨어나는 증상이 나타납니다. 불면증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며...
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로또 마니아를 위한 숫자 명상, 잠들기 전 숫자 호흡법 2024.05.19해당카페글 미리보기
것은 단순하지만 강력한 명상 기법으로, 현대인들이 스트레스와 불안을 덜고 숙면을 취하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 숫자 호흡법은 두 가지 방법으로 만들 수 있다. 첫 번째는 0부터 9까지 숫자를 세는 방법이고, 두 번째는 1부터 45까지 숫자를 세는...
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복식호흡 효과 복식호흡 하는법 복식호흡법 장점 2024.05.15해당카페글 미리보기
복식 호흡: 스트레스 해소, 불면증 완화, 건강 증진까지! 완벽 가이드 바쁜 현대인들에게 필수적인 스트레스 해소법, 복식 호흡! 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 단순한 행위이지만, 복식 호흡은 우리 몸과 마음에 놀라운 효과를 선사합니다. 스트레스 해소...
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[등산고수들의 호흡법] 2024.04.30해당카페글 미리보기
등산 잘하는 호흡법, 고수들에게 물어봤습니다 *처음 20~30분은 코로 숨 쉬면서 천천히 걸으세요_엄홍길 대장 Q. 등산 초보들이 숨이 차서 너무 힘들다고 합니다. 가장 큰 이유가 뭐라고 생각하세요? A. 평상시에 운동을 안 하니까 당연히 숨이 차죠? 꾸준...
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6월-마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.21해당카페글 미리보기
사랑하는 정진둥이들과 비닐풍선호흡을 해보았어요. 호흡명상을 하면 마음이 차분해지고, 긍정적인 사고 및 감정과 행복감등을 불러 일으킨다고합니다^^ 빨대를 입에 살짝 물고 천천해 들숨과 날숨을 번갈아쉬며 나의 숨을 눈으로 관찰도해보고, 마음을...
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100일 오념문 염불 정진 제80일(아미타 호흡법 질문) 2024.04.30해당카페글 미리보기
경기도 삼막사 원효굴 『불교의비전』 P167. 아미타 호흡법 ○ 호흡을 천천히 길게 들이쉬어 단전에 가득 차게 하고, 천천히 내쉰다. ○ 마음속으로 '아미~'하면서 호흡을 천천히 길게 들이쉬어 단전에 가득 차게 하고, '타~'하면서 천천히 내쉰다...
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6월 - 마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.14해당카페글 미리보기
이번 명상시간에는 비닐풍선 호흡을 해보았어요! 숨을 후~ 내쉴때 비닐의 크기가 커지며 나의 호흡을 눈으로 확인할 수 있어서 신기해하며 호흡에 집중하는 시간을 가졌답니다!
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윤홍식의 출입식념경 (붓다의 호흡법) 강의 1부 2024.05.08해당카페글 미리보기
윤홍식의 출입식념경 (붓다의 호흡법) 강의 1부 - 견성콘서트 #07 0:00 여러분과 오늘 함께 공부할 내용은요. 초기 경전 중에, 이제 요즘 팔리경전 읽는 게 아주 대세인데요. 소승과 대승이라는 기존의 틀로 바라보다가요. 기존의 불교를 바라보다가, 요즘...