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증가. 이 수면 유도 호르몬의 수치는 불면증 환자에서 더 낮은 경우가 많습니다. 천식 증상 개선 신경계 진정 수면을 위한 호흡법 만약 잠을 설치는데 어려움이 있다면, 다음의 호흡 기술 중 하나를 시도해 보세요. 1. 4-7-8 호흡 곧게 펴고 앉는 것부터...

수많은 호흡법! 어느 게 나에게 맞을까? 살아 있는 모든 존재는 호흡을 통해 생명을 유지한다고 보아도 크게 무리는 없을 것이다. 우리 인체가 소중하게 필요로 하는 것이 바로 숨, 즉 호흡이다. 어느 누구를 막론하고 10분 이상 숨을 쉬지 않고 견뎌낼...

하는 아이들이 많더라구요! 가정에서도 함께 해주시는 우리 슬기반 학부모님 최고👍 린다박 선생님께 노래를 잘 부를 수 있는 호흡법을 배웠답니다. 후~~ 우리 선생님보다 린다박 선생님의 풍선이 더 큰데? 린다박 선생님은 성악가라서 그러신가봐! 하며...

등산호흡법 간혹 이런 말을하는 사람이 있습니다. 산을 잘 타는 친구들과 산행을 할 때면 속도를 맞추느라 숨이 차고 현기증이 나기까지 합니다. 너무 헉헉거려 창피하기도 하지만 혼자만 뒤쳐지기 싫어 무리하다보면 너무 힘들다고 합니다. ㅎㅎ 이런...

그 시기에 함께 하는 사람 그 사람이 바로 인연인 것이라고" ​ - <영화 '나의 특별한 사랑 이야기'>中 - ◐ 피를 맑게 하는 호흡법 ◑ 1. 탁한 피는 건강에 적! 탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은 영향을 미친다고 하는데요. 탁한 피를 그대로 방치할...

이 호흡법은 제가 정신과 진료를 보기 시작한 무렵 정확히는 기능성 소화불량이라는 이상한병에 고통받았을 때 알게 된 호흡법입니다. 이 호흡법으로 많은 도움이 되었는데 만성 폐쇄성 폐질환으로 숨쉬기가 불편할 때도 이 호흡법을 하다 보면 도움이...

앞서 '호흡명상법 1'에서 호흡 방법을 소개한 바 있습니다. 이번에 소개하는 호흡 명상법은 그다음 단계(두 번째 단계)의 호흡법입니다. 첫 번째 호흡법은 몸의 노폐물을 제거하고 긴장을 풀어 줌으로써 마음을 편안하게 안정시키는 호흡법이었습니다. 첫...

하지 않기" 기술을 연습해야 합니다. 하루에 10분만 휴식과 호흡을 취하면 스트레스, 우울증, 우울증, 통증을 줄일 수 있도록 관리를 잘하고 있어 저렴하고 시간을 절약할 수 있는 치료법입니다. 대단하죠? 오늘 차훈명상본원과 함께 해보시면 아실 거...

하는 것은 건강을 유지하는 관건 중 하나지요. 폐와 간, 신장은 주로 노폐물을 제거하는 기능을 합니다. 이 장기들은 호흡의 기술을 통해서 충분히 건강을 유지할 수 있습니다. ​(까페 메뉴 호흡 명상법 참고) 『삶의 노래 죽음의 노래』 발췌 정리...