cafe

호흡의 기술 배은주 원장 다시, 호흡이다. 당연한 듯 숨 쉬고 살았는데 내가 그랬듯 이 글을 읽는 당신도 숨 쉬는 법을 다시 익혀야 할지도 모른다. 많은 방법이 있지만 환자들에게 안내하다 보면 점점 단순화해서 말하게 된다. 직장일이 많아 앉아서...

필요한가? 여러분의 마음에 드는 호흡 운동을 이 갤러리에서 찾아보자! 입술을 오므리고 숨쉬기 ©Shutterstock 이 간단한 호흡 기술은 특히 몸 굽히기, 리프팅 또는 계단 오르기와 같은 활동 중에 유용하다. 입술을 오므리고 숨쉬기 ©Shutterstock 입을...

책리뷰, 호흡의 기술 - 제임스 네스터 ​ ​ “세상에서 가장 소중한 나를 위해 지금 이 시간부로 건강하기로 선언합니다.” 라는 선언을 하고, 그에 맞는 좋은 건강습관을 만들기가 주된 목표였습니다. 건강선언과 관련해서 쓴 첫 번째가 바로, 호흡...

호흡의 기술 / 제임스 네스터 완벽한 호흡이란 이런 것이다. 약 5.5초 동안 숨을 들이쉬고, 5.5초 동안 내쉰다. 1분 동안 5.5회 호흡을 하며 모두 약 5.5리터의 공기를 호흡한다. ... ... 구글에서 1분 호흡운동 라는 말로 검색하면 자동으로 뜨는 숨쉬기...