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호흡의 기술 배은주 원장 다시, 호흡이다. 당연한 듯 숨 쉬고 살았는데 내가 그랬듯 이 글을 읽는 당신도 숨 쉬는 법을 다시 익혀야 할지도 모른다. 많은 방법이 있지만 환자들에게 안내하다 보면 점점 단순화해서 말하게 된다. 직장일이 많아 앉아서...

필요한가? 여러분의 마음에 드는 호흡 운동을 이 갤러리에서 찾아보자! 입술을 오므리고 숨쉬기 ©Shutterstock 이 간단한 호흡 기술은 특히 몸 굽히기, 리프팅 또는 계단 오르기와 같은 활동 중에 유용하다. 입술을 오므리고 숨쉬기 ©Shutterstock 입을...

책리뷰, 호흡의 기술 - 제임스 네스터 ​ ​ “세상에서 가장 소중한 나를 위해 지금 이 시간부로 건강하기로 선언합니다.” 라는 선언을 하고, 그에 맞는 좋은 건강습관을 만들기가 주된 목표였습니다. 건강선언과 관련해서 쓴 첫 번째가 바로, 호흡...

호흡의 기술 / 제임스 네스터 완벽한 호흡이란 이런 것이다. 약 5.5초 동안 숨을 들이쉬고, 5.5초 동안 내쉰다. 1분 동안 5.5회 호흡을 하며 모두 약 5.5리터의 공기를 호흡한다. ... ... 구글에서 1분 호흡운동 라는 말로 검색하면 자동으로 뜨는 숨쉬기...

호흡의 기술 제임스 네스터 이 책의 저자 제임스 네스터는 작가이자 저널리스트로 인간의 가장 기본적인 생명 활동인 숨쉬기에 대한 이 책을 펴내기 위해서 자료 조사 및 집필에 10년 정도가 걸렸다고 한다. 저자는 서두에서 “ 이 책은 잃어버린 호흡의...

https://youtu.be/agx2LJ6-IIw https://www.youtube.com/watch?v=-E3hF5HF-rg https://www.youtube.com/watch?v=F21wNZ8BqZE https://www.youtube.com/watch?v=bX2KybD9WNk

하는 것은 건강을 유지하는 관건 중 하나지요. 폐와 간, 신장은 주로 노폐물을 제거하는 기능을 합니다. 이 장기들은 호흡의 기술을 통해서 충분히 건강을 유지할 수 있습니다. ​(까페 메뉴 호흡 명상법 참고) 『삶의 노래 죽음의 노래』 발췌 정리...

것은 건강을 유지하는 관건 중 하나지요. 폐와 간, 신장은 주로 노폐물을 제거하는 기능을 하는 장기입니다. 이 장기들은 호흡의 기술을 통해서 충분히 건강을 유지할 수 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 마음을 평온하게 유지하는 것도 매우 중요...

또한 운동 중 호흡을 개선하고 운동 시간을 연장할 수도 있습니다. ” Powerbreathe와 같은 장치는 온라인으로 구입할 수 있으므로 누구나 집에서 이 기술을 시험해 볼 수 있습니다. 하지만 올바른 강도 수준을 찾는 것은 Bailey가 현재 연구하고 있는...