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더해지면서 사전 명절 스트레스 해소법을 찾곤 합니다. 심리 전문가들이 적극 추천하는 자율신경계 조절 루틴인 478 호흡법을 통해, 다가오는 추석 명절 스트레스를 예방하고 마음의 평정을 되찾는 구체적인 행동 가이드를 정리해 드리겠습니다. 우리가...

2026년, "성령" - 성령께서 시작하시고 성령께서 완성하신다 - 마가복음, 십자가에 잠기다 -8 "내 마음은 무엇으로 호흡하고 있는가" (마가복음 8장 27-38절)

복식호흡~ 복식호흡은 단전호흡이다~! 복식호흡은 흉식호흡에 대응하는 용어일 것이다. 가슴으로 하는 얕은 호흡이 아니라, 복부 깊숙이 하는 심호흡이다. 복식호흡을 한다면서~ 들숨에 배를 내밀고 날숨에 배를 당기는 것이 다가 아니다. 횡격막을...

살다 보면 마음이 먼저 달려가고 말이 생각보다 앞설 때가 많이 있습니다. 그럴 때 잠시 한 호흡을 고르면 마음의 풍경이 달라지곤 합니다. 인생에서 참는다는 것은 내 마음을 조금 더 깊이 들여다보는 시간인지도 모르겠습니다. 한 번의 기다림이 지나고...

복식호흡은 복부를 내밀어 횡격막을 내려주면, 가슴이 넓어지면서 들이쉰다. 댄스호흡은 겨드랑이 아래의 늑골을 벌려주면, 폐가 팽창되면서 들이쉰다. 댄스호흡법은~ 팔이나 몸통을 올리면서 들이쉬고 내리면서 내쉰다. 올리는 동작에 양팔을 펼쳐들면서...

앉아서 열심히 책을 보는 수업을 들으시는 가보다 생각했다. 그런데 그녀가 들어간 곳은 단전호흡 수업이 이었다. 훨.... 호흡의 기본은 척추인데... ​ 그녀는 호흡 수련은 수업 시간에만 하는 것이라고 생각하는 것일까? 곰곰이 생각해 보니 그녀만의 일은...

민들레반과 함께 두 번째 생존수영을 진행하였습니다. 먼저 준비운동으로 몸을 충분히 풀고, 지난 시간에 배운 발차기와 호흡법을 다시 연습해 보았습니다. 킥판을 잡고 발차기와 호흡을 조절하며 물속에서 이동해 보고, 킥판을 안고 천장을 바라보며 누워...

성경 말씀에는 없지만, 기독교에서는 오래 전부터 영적 호흡으로 기도를 말합니다. 그렇다면 기도가 같는 특성을 감안할 때 기도의 역할은 무엇인지 살펴보고, 최근 과학의 흐름을 기반으로 보다 흥미로운 호흡과 영의 관계를 살펴봅니다. [광고없음] KCC...

출처 : https://naver.me/5g4HF9YD [단독] 하영, 이제훈 호흡 ‘승산 있습니다’ 예정된 촬영 정상 진행 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.entertain.naver.com 배우 하영이 예정된 드라마 촬영 스케줄에 참석한 것으로 확인됐다. 11일 복수의 관계자에...