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(사)두레생활문화원 힐링카페 [명상으로 세상 바꾸기]명상 카페입니다. 명상으로 '나와 세상 바꾸기' 방법...잘 먹고 잘 살려고 하는 부류, 다함께 잘 먹고...
cafe.daum.net/abhidhamma 랭킹: 1 단계 회원수: 78 개설일: 2008.06.22
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메타명상 자비명상 차훈명상 호흡법 명상법 : 뇌호흡방법 여러분의 정신과 뇌를 돌보는 가장 좋은 방법은 아무것도 하지 않는 것입니다. 2024.07.30해당카페글 미리보기
휴식과 호흡을 취하면 스트레스, 우울증, 우울증, 통증을 줄일 수 있도록 관리를 잘하고 있어 저렴하고 시간을 절약할 수 있는 치료법입니다. 대단하죠? 오늘 차훈명상본원과 함께 해보시면 아실 거예요. 한 번에 사용할 수 있는 지침 시작하기 전에 다음...
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🦋요일별 수면명상😴모음 (월요일~일요일) 2024.11.02해당카페글 미리보기
88fhfM?si=B_69ydYwfSw1TYf6 🦋😴🌸🍀🦋😴🦋🌸🍀😴🌸🍀 힐링 명상🍀3일차💛수요일 ㅡ불안감 해소에 도움되는 수면 명상 ❤️수면명상전 더보기란...ㅡ호흡이 답답하고 숨이 잘 안쉬어질때 건강한 호흡을 하는 방법 https://youtu.be/JZgae34ADwo?si=RLW-nsj4a2m2qXg2 😴꿀잠...
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💙수면명상 모음💙 ㅡ꿀잠여행~😴😴 2024.07.02해당카페글 미리보기
ㅡ2분 ㆍ체온조절 가이드 ㅡ16분 ㅡ하품 호흡법 https://youtu.be/epPWs88fhfM?si=B_69ydYwfSw1TYf6 ❤️체온조절 이완요법 하는방법 ❤️타임라인 ❤️유의사항 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ❤️수면명상전 더보기란 주의사항을 꼭 읽어보세요 포스트잇에 마음의 짐을...
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제가 하는 명상은 2024.11.08해당카페글 미리보기
간단히 말하자면 아는 마음을 보는 명상입니다. 알아차리고 있는 상태에서 마음을 새로 내서 알아차리는 방법입니다. 미얀마 쉐우민 수행처의 방식을 따라하고 있는데 사야도의 말씀을 빌려 묘사해 보자면, 아는 마음을 본다, 나중에 일어난 마음이 먼저...
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호흡 명상법 3 2024.10.08해당카페글 미리보기
앞서 '호흡명상법 1'에서 호흡 방법을 소개한 바 있습니다. 이번에 소개하는 호흡 명상법은 그다음 단계(두 번째 단계)의 호흡법...합니다. 두 번째는 비틀어진 몸을 바르게 하는 호흡법입니다. 이 호흡법은 평소 인식하지 않았던 몸의 움직임을 인식하게...
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
한편, 규칙적인 움직임과 호흡의 반복으로 명상과 같은 심리 안정 효과도 기대할 수 있다. 다만 어깨가 안 좋은 사람에게 수영이...완전히 막을 순 없기 때문에 40분에서 1시간 정도만 하는 게 좋다. 어깨질환이 있다면 수중 에어로빅 등으로 대체하는 것...
