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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
기본은 운동과 욕망 절제다. 답글3 35 0 JMS 2024.05.08 06:47:14 근력 근육을 최대한 유지해야 겠다 답글작성 27 0 북한산 산신령 2024.05.08 06:28:37 좋은건강기사 감사합니다 답글작성 24 0 양산치매양심불량털보 2024.05.08 07:00:10 소천하는 날까지...
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요리활동'엄마손맛~~'/근력운동을 즐겨요~~ 2024.06.14해당카페글 미리보기
맛있게 드셨나요? 오후 신체활동 시간~~ 탄력밴드를 이용한 운동으로 시작합니다.. 양팔을 벌리고 오른쪽, 왼쪽으로 당겼다...오른쪽에서 왼쪽으로 짐볼을 옮겨보기해요~~ 혼자가 아닌 함께 하는 게임입니다~~♡ 호흡이 척척 맞네요~~ 집중 또 집중!!! 눈...
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근력 운동의 중요성 연구 결과 2024.04.12해당카페글 미리보기
집에 혼자 있다고 쌀밥에 김치 등 남은 음식으로 대충 때우는 식사가 가장 안 좋다, 탄수화물만 과다 섭취해 뱃살만 나오고 근육...유산소운동 뿐만 아니라 직접 근육에 자극을 더하는 근력 운동을 해야 한다. 팔 근육은 아령, 허벅지-엉덩이 근육은...
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당신은 어떤 살빼기 운동을 하시나요? 2024.07.13해당카페글 미리보기
하기에 근력 향상에 도움을 주고, 체력도 자연스럽게 함께 늘어난다. 아침보다 몸이 이미 풀려 있는 상황이기에 강도 높은 운동에도 부상 위험이 덜하다 합니다. 저는 다이어트를 하며 오전, 오후 운동을 다 해보았습니다. 그 효과와 영향에는 상당한 차이...
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[마감합니다] 성공적인 장기수험생활을 위한 "운동스터디" 모집합니다 (여성분대상) 2024.06.19해당카페글 미리보기
마감하였습니다! ___________________ 1년여간 규칙적인 근력운동으로 체력이 좋아지는 것을 몸소 체험했는데 pt를 그만두고 나니 운동을 혼자 갈 유인이 사라져서 함께 주3회 운동 목표로 같이 체력관리 하실 분이 있을까 하여 올려봅니다. 특히 직장...
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운동 후 이렇게 먹는데 많이 먹는건가 2023.12.17
운동은 항상 유산소+근력운동 100분은 하는것같아. 밥은 요즘 라이스페이퍼 세 장 안넘어가게 닭가슴살,두부, 각종 야채랑 싸...있어 오늘은 특별히 요플레에 그레놀라 넣어먹었는데 항상 이렇게 먹으면 많이 먹는걸까? 혼자먹은 양은 아니고 둘이먹었엉ㅎㅎ