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시간은 모르겠어요. 기다리다가 한소리하고 그냥 집에 왔어요. 하다가 힘들면 기구에 나와서 쉬어야하는데 기구에서 쉬다가 하는걸 반복합니다. 기다리다가 지쳐서 "아저씨 혼자서 이 기구를 오래하면 다른 사람이 못 해요." 라고 말해도 본인은 이 운동...

습관화’하는 쉬운 방법© 제공: 헬스조선 운동이 신체적, 정신적 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. ​ 그럼에도 막상 운동을 가야 할 때면 발이 쉽게 떨어지지 않을 때가 많다. 운동을 습관화할 수 있는 방법은 없을까? ​ ◇자신에게 맞는 운동 찾기...

번갈아 하는 ‘인터벌 운동' 방법이다. /유튜브 'RAIN's Official Channel' 캡처 타바타운동의 큰 장점은 운동 후에도 한동안 칼로리 소모가 지속된다는 점이다. 이즈미는 한 논문에서 타바타 운동법을 활용하면 운동 후 최대 48시간 동안 운동 효과가...

오후 신체활동 시간~~ 조를 나누어 진행되는 활동에 즐거워하시며 짝을 맞추어 이동해요~~^ 동작을 혼자서도 해보고 도움을 받아 수행하기도 하고 어르신~~ 선생님이 무척이나 좋으신가봐요~ㅎ 함께 하는 운동에 즐거워하시며 월요일 일상 마무리합니다...