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수업이 시작되었다. 서울숲을 걷기 전에 모두 간단한 스트레칭과 체조를 함께했다. 넓디 넓은 서울숲에서 걷기를 통해 만나는 자연과의 교감이 혼자 걸을 때와는 또 다른 느낌을 전해 줬다. 무엇보다 이번에 참여한 분들은 제주올레길을 자주 걸었던 분들...

운동선수는 때로는 외로운 길을 걷기도 한다. 힘들지만 꼭 해야 하는 것들이 운동선수 자신에게 필요한 요소이다. 강한 훈련을...파장이 될수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 결과적으로 혼자서 할수 있는 것이 많치 않다는 것이다. 말은 한번으로 모든 것...

운동법 등 코칭을 통한 자발적 건강관리 유도 다이어트, 운동 혼자하기 힘들었는데, 앱으로 관리하니 편리해요! ​ 기상 설정된...체크 물 마시기 알림 기능으로 수분 섭취를 유도 운동 시작 걷기, 따릉이 등 하루 운동 목표량 측정 식사하기 '나를 위한...

② 혼자의 발견 - 곽정은 ③ 철수 사용 설명서 - 전석순 ④ 오비디우스의 사랑의 기술 - 오비디우스 ⑤ 오만과 편견 - 제인 오스틴 (출판사 : 민음사) ⑥ 여자에겐 보내지 않은 편지가 있다 - 대리언 리더 ⑦ 스님의 주례사 - 법륜 ⑧ 별별다방으로 오세요...

빨리 걷기 시작했죠. 정말 그런 촉(?)같은게 섰어요. 아무렇지 않게 볼 수 도 있는것을 어머니와 저는 뭔가 위험한 상황이 올것같다라는것을 단박에 느꼈어요 그렇게 뛰듯이 어머니와 저는 빠른걸음로 걸어갔고 땀이 비오듯 났습니다. 공부에 대한...

수도있다 지금 그 직전까지와있다 집에 혼자있다가 상태가 나빠지면 위험해지기때문에 만약에 일이 발생하면 응급처치라도 할수...다행인건지 알수는 없지만 후유증이 남는 20퍼에 해당되서 당뇨인생이 되부러써ㅠㅠ 운동은 걷기와 달리기 1시간정도...

푸시업 60회 턱걸이 3회 완력기 35회 달리기 4.45km 걷기 12,788보 모처럼 풀셋으로 운동을 했다. 3일만에 아침 달리기를 했더니 땀에 젖긴 했지만, 기분은 상쾌했다. 나혼자산다를 보니까 기안이 러닝 크루에 참여해서 함께 달리던데, 나도 회사 달리기...