cafe

바른 먹거리 바른 섭취 [혼합잡곡밥 ] 잡곡밥은 흰쌀밥보다 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 잡곡밥에 양질의 단백질과 필수지방산, 각종 유기질과 무기질이 들어있기 때문이다. 하지만 너무 많은 종류의 곡류를 섞어먹는 것은 한 두가지의 곡류를 섞어...

것도 이러한 이유 때문입니다. 몇 개 정도 섞어야 할까? 잡곡밥을 지을 때 잡곡을 무작정 많이 섞기보다는 개수에 제한을 두는...존재합니다. 밥에 들어가는 잡곡의 종류가 늘수록 잡곡 각각의 혼합 비율이 줄어들게 되는데, 이 때문에 지나치게 많은 잡곡...

증가 ⚠️ 특히 소화 기능이 약한 사람들은 복통과 설사 유발 가능성 높음 💀 ✔ 건강한 대체 음식 소화가 쉬운 백미나 잡곡밥을 적절히 혼합하여 섭취 🍚 식이섬유 섭취는 조절하며, 물을 충분히 섭취하여 장 부담 완화 💧 소화에 좋은 감자, 고구마 같은 자연...

오전간식 : 녹두죽 점심 : 혼합잡곡밥,소고기떡국,견과류잔멸치볶음,당근새송이버섯무침,유채나물,배추김치 오후간식 : 빵,우유 유아반 식단 영아반 식단 영아반 식단은 음식의 크기는 작게, 국은 맵지않게, 음식의 간은 싱겁게 제공하고 있습니다.