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맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.... home.ebs.co.kr 방금 ebs에서 단백질 식단 보고 맛있어보여서 들고왔습니다..! 링크 들어가보면 요리 두가지있는데 두번째 요리만 캡쳐했어 (첫번째는 내 취향 아니라ㅋ) 참고로 캡쳐에 글씨가 깨지는건...

식초나 레몬즙을 넣은 탄수화물 요리는 그렇지 않은 요리에 비해 당지수가 20%나 느리게 상승한다고 한다. 식초는 운동 후 간장과 근육의 글리코겐의 재보충을 촉진하는 역할도 한다. ‘식이섬유’를 먹어라! 그저 장을 통과할 뿐인 식이섬유지만 그동안...

머스타드, 홀그레인 머스터드, 마요네즈, 레몬즙)를 발라주고, 양상추, 햄, 치즈, 토마토, 닭가슴살을 올려준다. 김밥 말듯 또띠아를 말아준 뒤 한입 크기로 썰어 도시락통에 가지런히 넣어주면 완성. 9. 바게트 샌드위치 요리 난이도에 비해 보기에는...

술), 레몬즙(1개분), 올리브유, 소금, 후춧가루를 약간 넣고 섞은 다음 4시간 정도 냉장고에 넣어둔다. 샐러드드레싱 볼에 졸인 와인(100ml)과 올리브유, 소금, 후춧가루를 넣고 섞는다. 이것만 있으면 충분해요! 연말 파티를 위한 실속 장바구니 특급...