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가능 레몬즙과 함께 먹으면 흡수율 증가 💡 TIP : 주 2~3회 섭취하는 것이 좋으며, 가공된 훈제 연어보다는 자연산 연어를 선택하세요. 2. 브로콜리 🥦 강력한 항산화 작용 🥦 브로콜리는 대표적인 항암 식품으로 꼽히며, 유방암 예방과 치료에 탁월한 효과가...

1컵)+다시마(1장=5x5cm) Tip. 5분간 우린 뒤 체에 걸려주세요. 홀그레인머스터드 소스 소금(0.3)+후춧가루(0.3)+레몬즙(1)+ 간장(2)+홀그레인머스터드(1) (숫자)는 밥 숟가락 계량 기준 입니다. 1. 생강은 껍질을 벗겨 얇게 채 썰고, 2. 볼에 숙주를 씻어...

아사이베리, 라즈베리. → 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부해 세포 노화를 방지합니다. 토마토: 리코펜 성분이 자외선 손상을 줄이고 피부를 보호합니다. 녹차: 카테킨이 피부 탄력을 높이고 체지방을 감소시킵니다. 의사의 팁 매일 아침 토마토 주스...

보리차, 생강차, 레몬수(레몬즙+소금+꿀) ​ **피할음식: 유제품(우유, 아이스크림, 치즈, 버터), 접종육류(소고기, 돼지고기, 닭고기, 계란, 오리고기, 양고기, 메추리알), 백신맞은 양식어(연어, 광어), 티백차, gmo/수입밀, 가공식품[방부제/합성착향료...

레몬즙을 짜 넣고 마셔보세요. 비타민 C와 항산화성분이 풍부한 레몬은 간기능을 돕고 독소 배출에 도움이 됩니다. 몸을 알칼리성으로 만들고 신진대사를 촉진하는 데도 도움을 줍니다. 녹차 : 녹차는 카테킨, 특히 지방 산화를 촉진하고 대사율을 개선...

마시고, 레몬즙도 가끔씩 추가) - 야채수 1컵 ​ 발치기 영상 https://blog.naver.com/bong20215/222790616701 ​ ★식사 - 1일 2식(하루 8시간 내에서 두 끼 식사를 합니다.)​ - 저녁식사 후부터 다음날 첫 끼 식사까지 평균 16시간 공복 유지​ - 약 3∼4...

얼린다.) [베리 건강 찜케잌] [재료] : 통밀가루 200그램, 베이킹파우더 8그램, 설탕 40그램, 우유 180그램, 꿀40그램, 건크렌베리 1/2컵 [만드는 법] : 1. 우유에 설탕, 소금, 꿀을 넣고 녹을 때까지 저어준다. 2. 체에 친 통밀가루와 베이킹 파우더를...

통후추(약간), 생강(25g), 양파(1/2개) ■ 등갈비소스 재료: 레드와인(2컵), 큼직하게 썬 양파(1/2개), 케첩(2T), 간장(1T...레싱 재료: 큼직하게 썬 배(200g), 양파(1/2개), 홀그레인 머스터드(1/2T), 레몬즙(2T), 올리고당(2T), 생크림(4T) ■ 요리 순서...

계피, 베리류, 견과류를 넣어 영양가 있는 아침 죽을 만듭니다. 10. 땅콩 버터 가루 단백질:2큰술당 8g 지방질:2g 견과류는 심장 건강에 좋은 지방으로 가득 차 있지만, 좀 더 담백한 맛을 원한다면 볶은 땅콩을 기름을 뺀 가루로 만든 땅콩 버터 파우더를...