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퍼스널 트레이닝 프로그램 OMP 입니다. 굿라이프 트레이너 레벨 기준으로 가장 높은 레벨 5에 해당하며 인체생리학을 전문적으로...인한 자세 불균형의 개선과 관절 및 근육통의 완화를 위한 근막이완, 부분 근력, 근지구력 강화 과거의 좋지 못한 식습관...

너희의 빈틈을 노린다. 몸을 움직여야 산다. https://www.youtube.com/watch?v=gqN6FFqctlk이 청년들이 방 안에서만이라도 운동을 생활화했다면, 절대 우울증에 지는 일은 없었을 것이다. 특히 백수라면, 운동은 살기 위해서라도 필수적으로 해야만 하...

아니다. 맨손으로 할 수 있는 간단한 동작만으로도 몸의 유연성과 근력을 높일 수 있다. 시니어의 홈트레이닝은 근력운동보다는 유연성을 키우는 운동이 좋다. 유연성이 좋아지면 근력도 따라서 좋아지기 때문이다. 시니어는 고강도 운동을 피하고 저강도...

복장은 홈트레이닝을 한다고 운동복으로 뻬입으신 모습을 볼 수 있었습니다. 리허설 때 팔을 뻗는 운동을 할 때 배가 살짝 보인다고 말해줬던 것을 기억하시고는 보이지 않도록 안에 옷을 하나 더 입어 보이지 않도록 신경 쓰신 것도 볼 수 있었습니다...