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퍼스널 트레이닝 프로그램 OMP 입니다. 굿라이프 트레이너 레벨 기준으로 가장 높은 레벨 5에 해당하며 인체생리학을 전문적으로...인한 자세 불균형의 개선과 관절 및 근육통의 완화를 위한 근막이완, 부분 근력, 근지구력 강화 과거의 좋지 못한 식습관...

너희의 빈틈을 노린다. 몸을 움직여야 산다. https://www.youtube.com/watch?v=gqN6FFqctlk이 청년들이 방 안에서만이라도 운동을 생활화했다면, 절대 우울증에 지는 일은 없었을 것이다. 특히 백수라면, 운동은 살기 위해서라도 필수적으로 해야만 하...

아니다. 맨손으로 할 수 있는 간단한 동작만으로도 몸의 유연성과 근력을 높일 수 있다. 시니어의 홈트레이닝은 근력운동보다는 유연성을 키우는 운동이 좋다. 유연성이 좋아지면 근력도 따라서 좋아지기 때문이다. 시니어는 고강도 운동을 피하고 저강도...

복장은 홈트레이닝을 한다고 운동복으로 뻬입으신 모습을 볼 수 있었습니다. 리허설 때 팔을 뻗는 운동을 할 때 배가 살짝 보인다고 말해줬던 것을 기억하시고는 보이지 않도록 안에 옷을 하나 더 입어 보이지 않도록 신경 쓰신 것도 볼 수 있었습니다...

겨울철 노인의 낙상사고 예방과 운동법 - 홈 트레이닝 낙상은 자신의 의지와 관계없이 갑자기 넘어져서 뼈와 근육 등에 손상을...매우 높아 낙상을 사전에 예방하는 것이 매우 중요하다. 젊은 사람들도 조심해야 하지만 근력이나 운동신경 등의 기능이...

강사를 구인합니다 !! 홈트레이닝 강사를 구인합니다 ! 근무시간 협의 가능합니다. 주요업무 - 출장업무 - 체력관리 - 근력운동 우대사항 - 인근거주자 - 장기근무가능자 - 유관업무 경험자 그 외에 업무(급여, 근무시간)에 관련된 사항은 문의주세요...

혹시집에서 홈트레이닝 근력운동 한 30분 햇다고하면 무조건 단백질섭취해야되나요 ?? 운동하는곳에안가고 집에서한건데해야되나요 ? 근력운동후 유산소꼭해야되나요 ? 집에서할때요 그냥 근력운동 시간날때마다하면안되나요 ? 전 다이어트중이에요 ..답변...

정통 홈트레이닝 근력운동 루틴입니다. 남성들도 응용해서 하면 효과가 좋을 것 같습니다. 특히 휴식시간 없이 지속적으로 운동함으로서 체지방 감소를 위한 유산소운동 효과도 얻을 수 있을 것 같습니다. 운동순서 1. 덤벨 로우 (상체 숙여서 덤벨 당기는...

양주시장애인체육회입니다! 저희 양주시장애인체육회의 첫번째 영상은 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 근력운동 영상과 운동을 하기 전/후에 우리 모두가 지켜야 할 예방방법을 담았습니다! 재밌게 봐주시고 예방방법과 운동 모두 같이 지키고...