cafe

합니다. 무리한 운동은 금물: 자신의 체력에 맞는 강도로 운동해야 합니다. 더 많은 정보를 원하시면 유튜브에서 "홈트레이닝 근육통 해소" 등의 키워드로 검색해 보세요. 다양한 동작과 루틴을 찾아볼 수 있습니다. 자신에게 맞는 운동 루틴을 만들어...

실습지도자 이가영 (인) 1. 주요 실습 일정 시 간 프로그램 대 상 자 내 용 실습생 역할 09:00~12:00 과업 준비 실습생 홈트레이닝 루틴 이미지로 제작 실습일지 작성 제작, 기록, 확인 12:00~13:00 점심식사 - - 13:30~15:00 동네청년이 가르쳐주는 홈트...

보니 여전히 홈트레이닝을 해야 하는 상황인데요. 가볍게 운동하며 효과가 큰 운동을 찾는다면 내가 하는 단월드 홈트레이닝 루틴 3가지를 함께 해 보시면 좋겠습니다. 내가 하는 단월드 홈트레이닝 루틴 2가지 1. 절수련 절수련은 짧은 시간 운동효과가...

것도 좋지만 장 기능 자체를 개선하는 운동도 해주어야 겠습니다. 장건강을 위한 운동방법이 필요하다면 단월드 홈트레이닝 2가지 루틴을 생활화 해 보시기 바랍니다. 장건강에 좋은 운동방법 단월드 홈트레이닝루틴 2가지 1. 단전치기 어깨너비로 바르게...

600~1,200만원 (인지도와 전문성에 따라 상이하며 초과하는 예산 필요시 제안 부탁드립니다.) 5. 내용 : 제품을 활용 한 홈트레이닝 콘텐츠로 매월 한 회차에 4~5개 콘텐츠를 동시에 찍을 예정 [제품을 활용한 15분 루틴의 운동 구성 콘텐츠과 제품 활용...

하루 15분만 투자해보아요~~우리모두 ~^^ 새해엔 건강하고 멋지게 ^^

전 충분한 스트레칭과 준비운동을 실시합니다. 홈트레이닝을 하시는 많은 분들이 간과하는 것이 바로 준비운동인데요. 홈트레이닝 역시 루틴과 도구의 무게에 따라 강도가 천차만별인데요. 반드시 충분한 준비운동으로 부상의 위험을 줄이고, 운동 효과를...

집에서도 효과적으로 운동할 수 있는 방법 안녕하세요 전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏 진 트레이너입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 간단한 하체운동루틴을 소개해 드리겠습니다~~! 여성분들 혹은 운동 초보자분들도 가볍에 따라할 수 있는 동작으로...

이번에는 운동 초급자와 중급자를 구분지어서 운동 루틴들을 소개해드릴 예정! 일단 가장 먼저 여성 초급자를 위한 홈트레이닝 운동루틴에 대해서 알려드릴 예정! 일단 초급자의 경우에는 무분할 운동으로 하는 것을 추천! 분할을 나누지 않고 자극이 잘...