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[홈 트레이닝] 집에서 할 수 있는 근력운동 총정리 2012.03.15해당카페글 미리보기
보았습니다. 홈트레이닝 하시는 분들은 종목선택에 있어서 참고하시기 바랍니다. 근육량 증가운동는 벌크 즉 근육의 크기를 키우는 운동이고, 근육 분리운동은 근육의 모양을 멋있게 다듬는 운동이라고 생각하시면 됩니다. 1. 가슴(Chest, Pectoral) 기구...
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[홈트레이닝] 카페지기의 집에서 '몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고...' 2006.07.26해당카페글 미리보기
하는 홈트레이닝 훈련 프로그램 (바벨 & 덤벨) 필자가 시도해서 효과를 본 운동프로그램입니다. 1개월 과정 카페지기가 1개월간 매일 실시했던 아령운동 프로그램으로서, 처음 1개월까지는 기초체력 다지기 운동으로서 기본적인 체력을 완성하여서 웨이트...
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홈트레이닝 밴드하나로 이쁜 가슴 만들기! 2016.02.26해당카페글 미리보기
안녕하세요! 건강한 친구들입니다! 모두가 원하는 이쁜가슴라인을 만들수 있는! 밴드운동을 알려드릴게요! 밴드가 없다면?! 스타킹을 이용하세요! 탄력이 있다면 어떠한 것이라도 상관이 없습니다~ 가슴운동을 하면 남성이든 여성이든 가슴근육의 라인이...
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[목요 홈트레이닝] 밴드를 활용한 상체 근력 운동법 2017.12.15해당카페글 미리보기
[목요 홈트레이닝] 밴드를 활용한 상체 근력 운동법 ◆ 밴드를 활용한 상체 근력 운동 도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 김아영 강사 편집/ 하이닥
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[홈트레이닝] 피트니스 밴드 스틱 25,800 핫딜 2020.08.28해당카페글 미리보기
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![[목요 홈트레이닝] 밴드를 활용한 상체 근력 운동법 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/8y9EB7VwiY7)