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퍼스널 트레이닝 프로그램 OMP 입니다. 굿라이프 트레이너 레벨 기준으로 가장 높은 레벨 5에 해당하며 인체생리학을 전문적으로 공부하고 일반인과 아마추어 운동선수 클라이언트들을 지도하고 있는 프로페셔널 코칭입니다. 프로그램의 목적: 일시적이고...

카페지기의 초급자 훈련 프로그램 (1~6개월) 집에서 하는 홈트레이닝 훈련 프로그램 (바벨 & 덤벨) 필자가 시도해서 효과를 본...없는 신체를 만드는데 목적으로 실시하였습니다. 유산소운동은 축구(드리블 & 슈팅연습)로 1시간이상 매일 실시 하였습니다...

강력한 유산소 운동를 소개해 드리겠습니다~ 강력한 만큼 힘은 들지만 효과는 통신사보다 빠르다는 점!!ㅋㅋㅋ 알아두시고 진행하세요^^ 1.마운틴 클라이머 전신을 일직선으로 만들어 주시고 양 팔은 수직으로 만들어 줍니다. 다음 코어에 힘을 주시면서...

빼먹지 말고 미션 지령대로 다 하시길 바래용^^) 1. 근력운동 근력운동 동영상 입니다!! 1번 반복해주세요^^ 2. 유산소 운동 유산소 운동이에요!! 2번만 하시면 되용^^ 오늘의 다이어트 미션 임무는 여기까지 예요~ 운동 후나 자기전에 종아리 마사지와...

애들때매 홈트레이닝하려고하는데요~ 유산소운동으로 훌라후프..도 살빠지는데 좋을까요?? 줄넘기는 아파트라서 좀 그렇구.. 러닝머신은 집에 없고... 자전거는 있지만 잘 안타게되고...ㅋㅋㅋ 근력운동으로는 2키로짜리 아령가지고 틈틈히..꾸준히 해주고...

규칙적이지가 않아서 집에서 계속 운동하고 있습니다. 한동안 운동을 안했더니 여기저기 살이 많이 아니더군요 그래서 유산소 운동할라고 스텝퍼를 샀는데 남자가 스텝퍼하면 허벅지가 굵어 지지 않나여?? 제가 허벅지가 굵어서 더이상 굵어지는것을 원치...

은 웨이트트레이닝을 할 때 사용되는 중량기구 중 하나로서 유산소운동의 대표적인 운동기기구 줄넘기와 같이 무산소 운동에서...그리고 공간활용이 용이 하기 때문에 집에서 실시하는 홈트레이닝 만으로도 근육질의 몸과 더불어 기초체력을 증대시킬수...

오늘 저녁식사는 김진용이용자의 욕구식단인 계란말이를 요리하여 맛있게 식사하였습니다^^ 저녁식사 후 이용자분들과 집에서 할 수 있는 트레이닝 및 유산소운동을 열심히 하였습니다^^

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