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한다고 보면 되요~ 건강이야 하겠지만 뱃살과 체중감량이 큰 목적이라 유산소만 매일 할순없딘 생각이 들어서 웨이트나 홈트 근력운동에 요새 힘을 쏟고있는데, 제가 유산소와 근력을 둘다 하기에는 체력이 절대적으로 안되더라구요 ㅠㅠ 결론은, 근력만...

근데 헬스장 가긴 싫고,, 홈트 위주로 열심히 해볼랭

빅씨스 100일 프로그램 - 맨몸 운동 - 에센셜50 무료 맨몸운동 홈트 프로그램 - 매일 영상이 올라옵니다 (주말 제외) 💪😄 www...5번이 목표입니다. 100일이면 얼추 여름에 맞출 수 있겠어요ㅎㅎ 유산소 근력 스트레칭 한방에 할 수 있고 층간소음 없고 효과...

하고 공원으로 가요 공원에서 2바퀴정도 걷고 출근을 하거든요. 그러면 잠든몸이 깨어나고 근력도 생겨서 좋아요. 지금부터 근력운동에 투자하세요. 집에서 하는 홈트기구 저렴하고 실용적인거 사서 하시면 장땡 입니다.ㅎ 먼저 홈트기구를 알려드릴께요...

검색 허용 해제 필수 걍 없이 하면 효과별로없으려나

동시에 근력을 키울 수 있기 때문에 탄력있고 매력적인 뒤태 완성 5. 굿모닝 자세 아침에 인사를 하는 자세와 같아서 이름이...허리는 반듯하게 펴주기 -무게중심을 뒤꿈치쪽에 주기 운동효과 -허리와 힙,허벅지 근육 강화 -유연성도 강화되어 허리 통증...

하체 근력을 키우는 걸 추천드리며, 무릎을 건강하고 오래 사용하기 위해서는 하체근육 중 대퇴사두근을 잘 활용해야 합니다...굽힘이나 펼 때 무릎의 안정성이나 점프, 달리기 등의 운동을 할 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 이 부분이 제...

종이인간이라서 삶의 위기를 느꼈잔아.. 온 몸이 힘아리가 없는데 운동하면 나아지남.?

80이 시세여서 너무 비싸서 등록 안했어 근데 그냥 아픈 거 참고 피티 받아야 하나 고민돼 이제,, 아님 홈트를 해볼까도 생각중인데 홈트로도 근력운동 제대로 혼자 할 수 있을지 고민이다 그리고 피티 등록하면 이벤트 하는 게 오늘까지라 등록하면 꼭...