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ㅂ홈트, 고무밴드 하나면 끝. 2023.11.06해당카페글 미리보기
안녕하세요 쿨 가이 입니됴. 요즘은 집에서 혼자 운동하는 게 대세라고 합니다. 집에서 쉽게 운동하기. 고무밴드 하나만 있으면 끝난다고... 숙련된 조교의 시범. 움짤 만들어봤습니다. 어때요? 참 쉽죠? 아참.. 나 집에 고무밴드 없지... 그냥 보는 걸로...
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240810 토 홈트 2024.08.10해당카페글 미리보기
일찍 나가고 재활용쓰레기, 음식물쓰레기 처리하고 나니 한의원 출근전에 약 30분정도 시간이 남아서 홈트 조금 했습니다. 밴드로(집에 있는 밴드는 두꺼워서 10회도가능) 풀업 10 친업 10 풀업10 케틀벨스윙 30 30 30 고블릿스쿼트 15 15 15 푸시업 20 20...
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마감요윤봉이가짱이지 3월 2차) 홈트 튜빙밴드 1+1 진행해요^^ 2023.03.03해당카페글 미리보기
찾는곳은 인제이구요 👉🏻👉🏻 오렌지 , 스카이블루 선택가능하시구요! 👉🏻👉🏻 혹 품절되면 색상은 대체될수있어요 ㅠ 👉🏻👉🏻핑크 5세트, 스카이블루 5세트만 받아요! 👉🏻👉🏻 1+1으로 2개가 한세트구요! 👉🏻👉🏻 한세트에 7000원입니다! ** 양식 ( 몇세트. 입금자명...
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홈트 7일차 3킬로 감량 2024.06.10해당카페글 미리보기
글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 이 좁은 공간에서 홈트 7일차 잡에선 50분 알람 맞춰 놓고 스트레칭 이후 가슴까지...25회 4세트 턱걸이는 위 운동 쉬는 구간마다 5회 이상 고무 밴드를 이용한 삼두와 어깨 근력 운동 이렇게 매일 진행하여 7...
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운동스터디 모집(밴드) 2024.10.26해당카페글 미리보기
🙂스터디 진행 [월~토] 주 단위 → [40분 4회/ 30분 5회] 중 선택, 앨범명에 기재 (런닝머신or 홈트(심박수 확인가능 워치등으로 인증) or 자전거 or 걷기 등) 예치금 1만원 결석 1천원(예치금차감) 공부하면서 운동은 필수쥬 ㅋ 댓주세요!
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제 꿈은 거렁뱅이들의 왕초입니다. 왕초의알리후기(공지감사합니닿.또 좋은 물건있으면 업로드하겠습니닼❤️) 2024.03.30해당카페글 미리보기
a.aliexpress.com/_oEDz3A8 정말 피치못할사정으로 헬스장을 못갈 때 or 장기여행(해외여행) 이런 상황에 홈트로 사용 유튜브에 스포츠밴드 이용해서 운동하는 동작 많은데 참고해서 운동할 수 있음 1~5단계 탄력밴드여서 자극 많이 받고 싶으면 별다섯개...
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[시니어 홈트] (6)밴드를 활용한 어깨 통증 완화 근력운동 2019.07.25해당카페글 미리보기
[시니어 홈트] (6)밴드를 활용한 어깨 통증 완화 근력운동 헬스조선 편집팀 입력 : 2019.07.24 11:27 헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장...