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https://youtu.be/8-NUZetiLMs?si=Na1_I9rO2FkCi6KC ㄹㅇ 개힘들음 내가 복근 11자 있고 칼소폭 개껌인 사람인데 이거 하다가 1개월만에 배 찢어지는 느낌 들음 요새 복근운동 다 쉬워서 방황중이었는데 오늘 하루 하고 정착하기로 함ㅋ

있는 끈끈이 같은 미크럼 방지가 더덕더덕 자~~이제 달밤에 체조? 달밤에 운동을 해 보렵니다 운동을 해야 유지가 되는.. 이정도는 해줘야겠죠 다양한 홈트기구들~ 이 복근을 유지하려믄 일주일에 두번은 온 힘을 다해....... 오늘도 수고 많으셨습니다...

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 점심 일반식 절반만 먹고 저녁은 포케 만들어 먹으면서 하는데 어느정도 했을때 뱃살 변화 있었어?? 복근까진 안바람 ㅎ 배만 엄청 찌는 스타일인데 최근에 배가 진심으로 쳐지더라고 ㅜㅜ 뱃살이라도 좀 넣고싶음 ㅜㅜ

◇홈트로 뱃살 빼자! 최고의 탄탄 복근 운동 집에서 누워서도 뱃살 뺄 수 있는 운동 소개할게요~ 복근의 근지구력을 향상시키며 허벅지에도 좋은 운동으로 일정 시간 계속하면 뱃살이 사라지는 기적을 볼 수 있는 운동입니다. 상체를 너무 많이 올리지...

숀리 있는데 자리도 많이 차지하고 지루해서 잘 안하게 되더오..복근운동 하고 싶은데 부부클리닉 보다가 이 광고 보고 혹 했소 3만원이면 살 수 있던데 어떻소? 아랫층에 소음 생기겠죠?ㅠ

매일 하는걸로 습관들인 5분짜리 복근 홈트영상이 있는데 생리중엔 쉬어도...되려나요...쉬다가 다시하면 너무 힘들까봐 걱정이에요 ㅠㅠㅋㅋㅋ

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 집에서 홈트하는데 복근할때가 젤좋아,, 다 하고나서 배딴딴해지는거 보면 뿌듯함 제일 싫은건 런지 졸라싫어 빠큐

분의 복근운동 영상 두세트인데 난 한번도 어렵다^^ 땅끄부부 칼소폭 https://youtu.be/VNQpP6C1fJg?si=BxOXBscjojaiIgE- 이것도 한때 엄청 유행했던거같음 이소라 팔뚝 https://youtu.be/TGeTdqyndMc?si=UbeQS-C9t3DKVwRV 이것도 옛날에 해본여시들 많을...

갑니다 -복근의 힘이 언제 풀릴지 모르는 초보자의 경우 너무 무리하면 허리에 부담이 갈 수 있으니 주의해줘야 합니다 운동효과 -요통 개선​ (물리치료사가 요통을 호소 하는 환자들에게 추천하는 자세라고합니다!) -윗몸일으키기 등의 복부운동보다 더...