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자전거가 있긴한게ㅜ당연히 게을러서 안하게됨 ㅋㅋㅋㅋ 유산소를 너무 싫어해서 ㅠ 근데 또 헬스장도 이𝙕𝙄𝙍𝘼𝙇로 안다닐까봐 ㅠ

공식이 있더군요 계산해보니 300칼로리도 넘게 소비되는 거예요! 홈트 한시간 진짜 힘들게 해도 그만큼 안 되던데... 실내자전거 진짜 개이득 아닌가요? 이것도 너무 자주 하면 몸이 익숙해져서 운동효과 떨어지겠죠? 드라마 한 편 보면서 페달 굴리면 한...

Kakao 검색 허용 해제 필수 나 살 개많이 빠짐 예전에 런지랑 스쿼드 잘못해서 무릎안좋거든 근데 오히려 무릎에 무리 하나도 안가고 걍 시간날때마다 티비보면서 아님 영화보면서 몇시간씩 타는데 살 많이 빠졌어 홈트 다양하게 다해봤는데 제일 효과 좋음

5키로 정도 감량했어요! 실내자전거를 매일 타긴하는데 30분 넘어가면 지루해서 40-50분 겨우 타는데 실내자전거 1시간타는거 보다 실내자전거 + 홈트 하면 덜 지루하고 저한테 잘 맞을거 같아서요! 혹시 홈트하는 줌님들 어떤 영상 추천하시나요? 유산소...