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자전거가 있긴한게ㅜ당연히 게을러서 안하게됨 ㅋㅋㅋㅋ 유산소를 너무 싫어해서 ㅠ 근데 또 헬스장도 이𝙕𝙄𝙍𝘼𝙇로 안다닐까봐 ㅠ

공식이 있더군요 계산해보니 300칼로리도 넘게 소비되는 거예요! 홈트 한시간 진짜 힘들게 해도 그만큼 안 되던데... 실내자전거 진짜 개이득 아닌가요? 이것도 너무 자주 하면 몸이 익숙해져서 운동효과 떨어지겠죠? 드라마 한 편 보면서 페달 굴리면 한...

Kakao 검색 허용 해제 필수 나 살 개많이 빠짐 예전에 런지랑 스쿼드 잘못해서 무릎안좋거든 근데 오히려 무릎에 무리 하나도 안가고 걍 시간날때마다 티비보면서 아님 영화보면서 몇시간씩 타는데 살 많이 빠졌어 홈트 다양하게 다해봤는데 제일 효과 좋음

5키로 정도 감량했어요! 실내자전거를 매일 타긴하는데 30분 넘어가면 지루해서 40-50분 겨우 타는데 실내자전거 1시간타는거 보다 실내자전거 + 홈트 하면 덜 지루하고 저한테 잘 맞을거 같아서요! 혹시 홈트하는 줌님들 어떤 영상 추천하시나요? 유산소...

먼저 홈트기구를 알려드릴께요. 종아리 스트레칭보드인데 처음에는 프라스틱으로 된거 샀었어요.내구성이 약해서 재활용장으로...드렸어요. 헬스클럽에서 하는 대형런링 머신 말고 가정에서 쓰는 작은 런닝머신은 비추천이예요. 보폭이 불안 합니다. 실내...

리프레시할 수 있는 시간이라 긍정적인 영향을 더 많이 얻었다고 생각합니다. - 운동은 시험 3주전까지 주1~2회 실내 자전거를 타거나 홈트했습니다. 체력관리를 위해 간단한 운동이라도 필수라고 생각합니다. - 필속이 느려서 시험장에서 한번도 25점 4쪽...

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이외는 그닥 해보질 않해서~ 잠자기전 집콕에서 유일하게 홈트 5총사 약 한시간 필수~ 1.숀리 로잉머신 30번 ~ 오십견에 좋다 2...3.Ab 슬라이드 15 개 ~복근 뱃살 빼기에 좋다 4.실내자전거 10분~유산소 혈당 관절에 좋다 5.위몸 일으키기.20개~ 복근...

-헬스장 내 사진 -필라테스 및 요가 내부 사진 -홈트 스마트워치 사진이나 실내 자전거 시간 사진 -보증금 5천원 -사진과 함께 n/3 답글로 기재 -인증 미달 횟수x1000원 벌금 -벌금 1등에게 몰아주기:그주에 가장 인증 많이 한 사람에게(3번 이상인증 한...