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퉁뚱에서 이제 통통으로 내려왔는데 홈트 루틴에 덤벨 근력 운동 추가시키는거 어때? 2024.10.20해당카페글 미리보기
원랜 매일 홈트로 덤벨 팔 운동 10분~15분 유산소 운동 30분~45분 요렇게 해왔거든 이젠 얼추 보통통 이쯤 되는 것 같은데 근력 운동을 팔 말고 전신으로 해줘야할 것 같아서 덤벨 전신 근력 운동 30분 + 유산소 30분 이렇게 바꿔볼까 하는데 괜찮을까...
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홈트 운동 시작 2024.04.01해당카페글 미리보기
빅씨스 100일 프로그램 - 맨몸 운동 - 에센셜50 무료 맨몸운동 홈트 프로그램 - 매일 영상이 올라옵니다 (주말 제외) 💪😄 www...5번이 목표입니다. 100일이면 얼추 여름에 맞출 수 있겠어요ㅎㅎ 유산소 근력 스트레칭 한방에 할 수 있고 층간소음 없고 효과...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
먼저 홈트기구를 알려드릴께요. 종아리 스트레칭보드인데 처음에는 프라스틱으로 된거 샀었어요.내구성이 약해서 재활용장으로 보내고 보이시는 나무로된 튼튼한 스트레칭보드를 다시 샀어요. 나무로 된거 추천해요.이거 왜하냐면 바른자세를 만들어줘요...
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오리들아 유튜브 유산소 홈트도 운동 많이 돼? 2023.05.24해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 난 운동은 러닝만 해서... 유산소 홈트도 살 잘 빠지니..?
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운동 쉰지 꽤 돼서 다시 하려는데 일단 식이랑 유산소만 해도 되나요?? 2024.02.25
헬스 등록 기간도 끝나서 수영이랑 홈트로 하려는데 웨이트는 나중에 하고 일단은 코어랑 스쿼트 팔굽혀펴기 이정도랑 야외 인터벌러닝, 수영만 해도 되겠지요..?
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피티/헬스말고 근육 붙이는데 좋은 운동 뭐 있을까 2023.11.03
피티,헬스는 여건이 안돼서 집에서 하려는데 홈트도 근육이 붙긴 붙나...? 사이클은 어떠려나 유산소 느낌이 강한데 ㅠㅠ