cafe

매일 10km + 웨이트 윤성빈이 일반인들은 저리 절대 못한다고 함

걍 남자력 미쳤음.. ㅈㄴ 섹시한데 오랜만에 가슴 뛰게 함 ㅋ

끝까지 밀고 버티는것에 중점을 두고 있어요 유투브에 현직 프로선수, 런닝 유투버 다양하게 있는데 그중에 아래 VAS님이랑 홍범석님 채널이 인터벌훈련 참고하기 좋아서 링크 남겨봅니당 200 + 200 300 + 100 400 + 100 300 + 100 트랙 규정에 대해서 잘...

707의 전설

역사의 교훈 . 민초들의 선혈로 이루어낸 조국. 독립군 홍범도를 비롯 많은 희생으로 지켜낸 조국. 당시 독립군의 생존을 위한 선택을 누가했던가 . 옛 몽고 침략으로 끌려갔다 돌아온 수많은 여인네들을 조국은 환영해 주었던가? 당시 환향녀를 화양년...

뭐 무슨 ... 와..

앤저크 빈봉으로 30회 (2분 17초 걸렸네요) 빈봉인데도 어깨가 묵직하네요 ㄷㄷㄷ 두번째로는 오늘 우연히 제가 즐겨보는 홍범석, 송병석님의 유튜브에 마침 바벨로 운동하는게 올라와서 해봤습니다 무게는 양쪽에 10킬로씩 달고 해봤는데(아마도 40...

출처 : 여성시대 핱트얌 https://youtu.be/dZxMy8cjGf0?si=7Dvh4G73642t7JBO 특전사 *박문호 : 이종격투기 선수 707 *홍범석 : 더솔져스, 피지컬 100 출연 세계소방관경기대회 챔피언 UDT *김경백 : 피지컬 100 출연 정종현 : 강철부대 시즌1 우승 HID...

20241021 - 22 산막이옛길 비소식이 있었지만 계획대로 길을 떠났다 1021 / 홍범석 고택에서 문광지 은행나무길 10/22 / 연하엽구름다리, 산막이옛길