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"설탕 난리인데" 살 덜 찌려면 감미료 뭘 사용하지? 2024.11.06해당카페글 미리보기
중남미에 서식하는 식물에서 추출한 허브로, 혈당지수(GI)가 제로다. 혈당지수는 낮을수록 혈당을 안정화하고 다이어트를 하는데...강한 만큼 많은 양을 사용할 필요도 없다. ◎ 배, 홍시, 바나나 등 과일 ◎ 과일은 당분 함량이 높으면서 각종 영양 성분...
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겨울철 체중 증가 막는 데 좋은 천연 감미료 5 2022.12.05해당카페글 미리보기
좋다. 홍시는 그대로 얼려서 샤베트처럼 먹기도 하고 우유나 요구르트와 섞어 스무디로도 마실 수 있다. 바나나도 우유와 함께 갈아 먹으면 다이어트를 할 때 먹기 좋은 달콤한 음료가 된다. 파인애플은 볶음밥을 만들 때 함께 섞어 볶으면 달콤한 향과 맛...
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생고구마 효능과 먹을 때 조심해야할 것 2019.02.10해당카페글 미리보기
대봉홍시 칼로리 얼마나 될까요? ******************다음 정보엔 생고구마는 많이 먹지 말라는데 어차피 당있으면 100그람 정도만 먹어야겠지요. 생고구마에는 탄수화물, 조섬유, 칼슘, 칼륨,인, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴과 비타민 C등이 들어...
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설탕대신 단맛을 내는 식품 2009.01.03해당카페글 미리보기
때 홍시를 넣기도 한다네요. (스펀지 2.0) 5. 매실청, 과일효소 매실청이나, 과일효소는 설탕이 들어가긴 하지만, 설탕 그대로 먹는것 보다는 건강에 훨씬 좋다고 해요. 물에타서 차로 마셔도 되고, 요리에 첨가해도 은은하니 잘어울려요,, 특히 잘게썷은...
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설이나 추석 등 명절이 다가오면 늘 고민이 앞선다.당뇨 있을 때 조심해야 할 식품들 2022.08.06해당카페글 미리보기
하지만 섭취 시 감에 비해 혈당도 빠르게 올라간다. 당뇨환자는 곶감보다 홍시나 단감을 먹는 것이 좋다. 또한 평소 혈당지수( GI )가 낮은 과일을 골라 먹는 습관을 들여야 한다. '혈당지수' 는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100 으로...
