cafe

느낌으로 밀어주며 3초간 유지하면 된다. 승모근 스트레칭. 통증이 완화되면 승모근을 강화하는 운동을 하는 것이 장기적인 통증...효과적이다. 운동법으로는 차의과대학교 스포츠의학대학원 홍정기 교수가 추천하는 '원숭이 어깨 운동법'이 있다 . 똑바로...

막는 근육 충전 관리법 제대로 된 한 걸음이 노후를 바꾼다? 통증과 노화를 막는 <계단 운동법>은? 젊게 살고 싶다면 근력을...근육을 강화하면 암세포 접근 불가?! 국민 건강 전도사 홍정기가 전한 <의자 운동법>은? ▶ 순식간에 찾아온 노화! 세포 노화...

짐은 헬스장과 재활병원의 중간 단계로 통증을 케어하면서 근력운동까지 진행하는 1:1 재활전문센터입니다! 주변에 피티샵...진행하여 수요는 계속있습니다! 리프트짐은 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학박사이신 홍정기 교수님이 인증하는 한국운동...

지음/홍정기 감수/비타북스/1만5800원 - KBS 생로병사의 비밀 제작팀 - 다양한 걷기 종류 실천법 제시 시쳇말로 ‘걸생누사’라는 게 있다. ‘걸으면 살고 누우면 죽는다’는 뜻이다. 흔히 걷기를 만병통치약으로 표현하는데, ‘걸생누사’ 만한 표현이 더...