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내가 지금 화를 내고 있구나' 하고 자각하는 일부터 시작하는 것입니다. 때로는 화가 난 감정을 알아차리는 것만으로도 화를 가라앉히는 효과적인 방법이 됩니다. 그리고 화가 났다는 사실을 깨달았다면 먼저 자기 자신에게 이렇게 묻습니다. - 이 일로 화...

특히 주목받는 정신 건강 문제입니다. 이 글에서는 화병의 주요 증상 11가지를 살펴보고, 효과적인 치료 방법과 일상에서 화를 다스리는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 화병의 11가지 주요 증상 1. **1. 가슴 답답함:** 가슴이 눌리는 듯한 압박감을...

https://blog.naver.com/herennow_/223439889808 화를 다스리는 방법 / 박상미의 마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 상대가 나를 자극해서 욱하고 화가 치밀어 오를 때 화를 다스리고 싶다면 세 가지만 기억하세요. 첫째, 6초... blog.naver.com 1) 사람들이...

화를 다스리는 가장 효과적인 방법 행복한 세상을 실현하는 NGO. 행복한가 화가 울컥 치밀 때는 말을 꺼내기 전에 심호흡하고 마음을 가다듬으면 불필요한 말을 할 가능성이 적어집니다. 한편 정치인들의 실언이 TV를 도배하는 일이 심심치 않게...