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누적 75회 이상) ▶ 풀코스 기록도전 : 2시간 55분이내 ▶ 체중감량 : 현재 70.5kg => 66.5kg ▶ 나에게 또 다른 목표가 있으니 즐겁게 달리는 마라톤이 되리라 믿는다! ▶ 2006년 06월 24(토) - 토달참석 자유주 22km - 2006. 6월 누적 188km - 토달 참석...

마사지 화요일 휴식 25분 걷기, 무릎 돌리기, 종아리 누르기, 가슴까지 무릎 당기기 Tip 종아리와 허벅지를 많이 주무르고 병으로 다리를 많이 밀어준다. 수요일 20분 5분 가볍게 달리기 5분 스트레칭 20분 줄 돌리며 걷기와 달리기, 조깅스텝(구보로 뛰기...

두 밤이나 잔 지금도 뱃가죽이 아프다.비행 자세에 문제가 있던지 하네스 조정에 문제가 있는듯 풀어야할 숙제다 끝. 2006.2.18.토요일 1회비행 새 기체 그레디언트 골든이 주문한지 두달반만에 도착한다는 원 팀장의 전화가 거저께 왔었다. 새 기체와의...

홍콩의 밤 평안을 빌다 채널CGV TV05시50분~07시00분곡성 1부 채널CGV TV07시00분~08시50분곡성 2부 JTBC TV10시20분~11시40분미스 함무라비 스페셜 5회 MBC TV10시50분~11시25분월화특별기획 검법남녀 13회 KBS2 TV11시00분~12시 10분월화드라마 너도...