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누적 75회 이상) ▶ 풀코스 기록도전 : 2시간 55분이내 ▶ 체중감량 : 현재 70.5kg => 66.5kg ▶ 나에게 또 다른 목표가 있으니 즐겁게 달리는 마라톤이 되리라 믿는다! ▶ 2006년 06월 24(토) - 토달참석 자유주 22km - 2006. 6월 누적 188km - 토달 참석...

마사지 화요일 휴식 25분 걷기, 무릎 돌리기, 종아리 누르기, 가슴까지 무릎 당기기 Tip 종아리와 허벅지를 많이 주무르고 병으로 다리를 많이 밀어준다. 수요일 20분 5분 가볍게 달리기 5분 스트레칭 20분 줄 돌리며 걷기와 달리기, 조깅스텝(구보로 뛰기...

두 밤이나 잔 지금도 뱃가죽이 아프다.비행 자세에 문제가 있던지 하네스 조정에 문제가 있는듯 풀어야할 숙제다 끝. 2006.2.18.토요일 1회비행 새 기체 그레디언트 골든이 주문한지 두달반만에 도착한다는 원 팀장의 전화가 거저께 왔었다. 새 기체와의...

홍콩의 밤 평안을 빌다 채널CGV TV05시50분~07시00분곡성 1부 채널CGV TV07시00분~08시50분곡성 2부 JTBC TV10시20분~11시40분미스 함무라비 스페셜 5회 MBC TV10시50분~11시25분월화특별기획 검법남녀 13회 KBS2 TV11시00분~12시 10분월화드라마 너도...

늦은 밤 나를 기다린것이.. 어떤 이유가 있어서기를 그 이유가.. 아직 무언가 못한 말이 나에게 있어서.. 못전한 말이 아직 나에게 있어서...이기를.. 간절히 바랬다 그런데.. 그런데.. 고작... 고작...!!!!!!!!!!! 선배는 두 눈을 감고 슬픈듯 입술을...

있었는데 밤 9시 반이 되어서야 겨우 끝이 났다. 어느 75회 후배가 천안에서 왔다기에 내가 그만 하자고 했다. **05/31(월): 리베라 : 14:30 : 5km : 3년만에 제초제를 밭에 뿌렸다. 가능하면 제초제를 사용하지 않으려 했지만 죽어가는 은행나무를 그냥...

https://tv.naver.com/v/37896819 [선공개] 화요일은 밤이 좋아 75회 (1) TV CHOSUN 230711 방송 화요일은 밤이 좋아 | ［화요일은 밤이 좋아 75회 선공개］ tv.naver.com https://tv.naver.com/v/37896929 [선공개] 화요일은 밤이 좋아 75회 (2) TV...

트롯 꽃이 활~짝♥ 〈화밤 꽃이 피었습니다 특집〉!여기도 저기도 꽃내음 팡팡!“향기로는 우리도 밀리지 않지!＂ 진한 꽃내음 가득! 미스 꽃다발도 한 아름 안겨 드리겠어요♥ 언제나 활짝 열린 화밤꽃 축제에 놀러오세요~! 7월 11일 (화) 밤 10시 방송

넘치는 화요일 마무리 잘 되시길 기원하며 늦은 오후 인사 마칩니다. 감사합니다. 내 자신을 먼저 변화시켰더라면 내가 젊고 자유로워서 상상력이 한계가 없었을 때 나는 세상을 변화시키겠다는 꿈을 꾸었다 내가 성장하고 현명해 질수록 나는 세상이...