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고추의 캡사이신이라는 물질이 신체의 열을 밖으로 방출시키면서 결과적으로 체온을 떨어뜨려 잠이 오게 한다. 순간적으로 맵고 자극적인 음식이 스트레스를 해소시키고 잡념을 떨치고 푹 잠들 수 있게 해준다. 항상 무서운 마음이 드는 것은 아닌데...

많아 다이어트를 하는 사람에게 좋다. 체리는 생체리듬을 조절하는 ‘멜라토닌’이 풍부해 숙면에 도움이 된다. 또한 식이섬유가 풍부하고, 항산화 성분이 많아 피부미용과 노화방지에 좋다. 블루베리는 항산화 효과가 뛰어나다. 블루베리에 들어 있는...

있는 캡사이신(Capsaicin) 성분 때문인데 혈관을 확장시켜 혈액순환을 잘 되게 하고 몸 안의 열이 밖으로 배출돼 화를 삭힌다. 사과를 먹는 것도 좋다. 아삭아삭 씹히는 소리가 마음을 진정시키는 데다 고혈압을 낮추는 칼륨이 풍부하다. (4) 우울 우울할...

있어 다이어트에 확실히 효과가 있다는 캘리포니아대학 연구팀이 발표했다. 또한, 비타민C를 다량 함유하고 있어 피로해소...고추 2개 정도면 비타민C 하루 권장량을 채울 수 있을 정도다. 캡사이신 덕분에 비타민C는 조리하는 동안 영양분 손실이 적다...