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최소한 자신의 기초 대사량만큼 섭취해 주어야 된답니다^^ 기초 대사량이란? 우리의 몸이 생명 활동을 유지해 나가는데 필요한...어제 다이어트 팁 내용처럼 살이 잘 찌는 체질로 변할수 있답니다. (참고링크- ▶기초 대사량◀) 그런데 자신의 정확한 기초...

말합니다. 즉 사람의 체온을 유지하거나 장기를 움직이는 등 활동과 무관하게 쓰여지는 에너지를 지칭하며, 기초대샤랑 이하의...좋지 않습니다. 아래는 자신의 기초대사량을 파악해 볼 수 있는 계산기로 다이어트에도 활용할 수 있지만, 무엇보다 건강이...

대사율) = (10 x 체중(kg)) + (6.25 x 신장(cm)) – (5 x 연령) – 161 기초대사량 계산기---> 건강 계산기 - 기초 대사량 계산기 (dobong.go.kr) * 활동대사량: 계산한 기초대사량에 일상생활속 소비칼로리를 더한 값 * 소비칼로리: 기초대사량에 0.2~0.9...

가장 기본적인 원칙은 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 하루 섭취 칼로리 계산: 자신의 기초 대사량(BMR)과 활동 수준을 고려하여 적절한 칼로리 섭취량을 계산하세요. 온라인 칼로리 계산기를 활용하거나 전문가의 도움을 받는 것...