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약 10%를 차지한다. - 이상모, <평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라> 中에서 -​ 근육량이 감소하면 기초대사량과 활동대사량 모두 떨어집니다. 근육은 움직임이나 자극이 없으면 바로 줄어듭니다. 근육이 줄어드는 속도는 활동 수준과 종류에...

본 센터는 하반기, 당사자 회원들이 본 프로그램에 꾸준히 참여해주셨으며 체지방 감소, 골격근량 증가, 기초대사량 증가 등 '번지피지오' 활동의 긍정적 변화를 경험하였으며, 신체적 측면 뿐아니라 스트레스 감소와 적극적인 참여에 대한 성취감 등의...

위한 다른 방법을 같이 모색해봐용!! 나의 일일 소비 칼로리 알고 싶어요!! 일일 소비 칼로리는 기초대사량 x 활동계수(활동량 수치) 인데요. 기초대사량은 인바디 같은 체성분 검사기를 통해 쉽게 확 인 할 수 있지만, 인바디 기초대사량값은 제지방 수치...

어떻게 몸이 이렇게 날씬할 수 있나 생각했는데 본인도 궁금하대요. ㅋㅋ 알고 보니 기초대사량이 남들보다 높다고 하네요. 기초대사량은 말 그대로 아무런 활동을 하지 않더라도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 자연적으로 소비되는 최소한의 에너지를...