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하시구. 어제 짐종국 호텔 수영장에서 등근육 “뿜뿜” 하시는 걸 바라 보노라니, 사람이 탈.착의 막론하고 넓은 면적의 활배근은 물론 극하근, 소원근, 대원근, 능형근이 어딘지 세세하게 다 표가 나냐? 도예가가 흙으로 빚어도 이처럼 정교하게 빚지는...

견봉모서리의 인대와 근육이 심하게 눌려 심하게 통증이 온다. 따라서 팔을 내리거나 손등을 위로 해서 견봉모서리는 들어가고 겨드랑이 활배근이 넓은 면적 접촉되도록 자세를 조정한다. 될 수 있으면 옆으로 눕지 말고 45도 옆으로 비스듬히 눕는다.

활배가 예술이죠... ㅡㅡ;

그래도 삼각근 키우고싶다. 지금 팔을 보면 균형이 안맞어 이두근하고 삼두근은 체형에 보이는데 삼각근은 거의 전무.. 삼각근 키우고 나시입으면 간지 잖어 ㄲㄲ 삼각근을 덤벨말고 하는 방법 없을까? 그리고 활배근 키우는 방법도 좀 알려주면 감사...

종아리, 허벅지, 옆구리, 팔뚝까지 시원하게 스트레칭할 수 있다. ✦ 당기는 부위: 뒷 허벅지, 종아리, 팔뚝, 등, 옆구리, 배(활배근, 삼두박근) 4. 천근추 [방법] 1) 무릎을 굽혀 발을 들어 올린다. 2) 발은 엄지발가락이 바깥을 향하도록 사선으로 해서...

제가요즘 주먹에파워가없어서 활배근을 만들려고하는데 방법좀가르쳐주세요~ 동영상올리시면감사하겠습니다 충고나 하는방법도가르쳐주세요

템포가 빠른 노래일수록, 앞으로 살짝 무게중심이 있으면 더 쉽게 베이직을 밟을 수 있다! 기본자세 ● 어깨에 힘을 빼고 활배근에만 힘을 준다 ● 머리는 몸을 따라가지 않도록 고정한다 정면 응시! ● 골반 역시 상체 움직임을 따라 흔들리지 않도록...

날 가지세영

일명 노가다 근육 이라고하더군요..이 삐쩍마른 근육을 피하기 위한 방법을 네이버에서 퍼왓습니다..참고하세요.. 그리고 활배근에대한글도 끄적입니다.. 근육 빨리만든다고 매일 빡시게 운동하시는분 계신데..그렇게되면 근육 발달을 저해해서 일명...