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집에서 할수있는걸로 아령으로 할수있는거 없나요?? 아니면 다른방법이라도 철봉빼고요...집에 철봉이 없거든요 이소룡처럼 은 아니더라도 왠만큼 광배근이 있어야 등빨이 큼직큼직 해보여야 할텐데...자세히좀 알려주세요^^

별다른 기구 필요없이 집에서 활배근과 광배근 키울수있는 방법 없나요? 철봉 그런것 말구.. 집에있는건 아령뿐...

이소룡입니다. 저 키와 체격에서 정말 멋진 몸매지요... 영화 '맹룡과강'에서 화면 캡쳐한 사진!

안녕하세요 등운동을 아무리 해도 광배근(활배근)이 나오지 않아요 가슴과 어깨는 그런데로 나오는데 활배근은 꿈적도 하지 않아요 활배근 나오게하는 노하우 좀 가르쳐 주세요 즐거운 하루 되세요