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집에서 할수있는걸로 아령으로 할수있는거 없나요?? 아니면 다른방법이라도 철봉빼고요...집에 철봉이 없거든요 이소룡처럼 은 아니더라도 왠만큼 광배근이 있어야 등빨이 큼직큼직 해보여야 할텐데...자세히좀 알려주세요^^

별다른 기구 필요없이 집에서 활배근과 광배근 키울수있는 방법 없나요? 철봉 그런것 말구.. 집에있는건 아령뿐...

안녕하세요 등운동을 아무리 해도 광배근(활배근)이 나오지 않아요 가슴과 어깨는 그런데로 나오는데 활배근은 꿈적도 하지 않아요 활배근 나오게하는 노하우 좀 가르쳐 주세요 즐거운 하루 되세요

이소룡입니다. 저 키와 체격에서 정말 멋진 몸매지요... 영화 '맹룡과강'에서 화면 캡쳐한 사진!

집에서 할수있는 광배근과... 활배근 운동방법좀 부탁드립니다. ;;

광배근 상부에 초점을 맞추어 풀-업으로 등 사이즈를 더욱 넓게 만든다 등 훈련을 하기 위해서는 두 가지 목표를 염두에 둔다. 두께와 너비. 등을 두텁게 만드는 훈련은 케이블, 덤벨, 바벨 등으로 무거운 로우를 하는 것 만큼이나 간단하다. 너비를...

말씀+네이버입니다... 또, 사진 올리신분 뎃글보면.. 활배근이 부족하다는 글이 몇개 눈에 띄였는데..활배근에대해 끄적입니다... 활배근과 광배근은 동일한말이구요..간단히말해 복근양옆부터 등까지있는,즉 옆구리 근육이라 보심됩니다..활배근의 정의는...

끝이 뾰족해 위험하며 줄이꼬이는등 불편함이 많았습니다. 튜브형태로 나오면서 이러한 단점이 없어졌지요. 활배근 [闊背筋, 광배근]의 강화 활배근의 정확한 쓰임새는 " 들어올린 상완을 내리거나 내후방으로 당기는 작용을 한다. 수영에서 크롤로 물을...

한다. ④바를 끌어내릴 때 상체는 움직이지 않거나 조금만 움직여야 한다. 운동 부위 광배근, 대원근, 상완이두근. ‘광배근 운동’ 중량 무리는 금물 광배근(활배근·허리에서 등에 걸쳐 퍼지는 편평하고 큰 삼각형 모양의 근) 운동의 경우 척추에 무리가...