카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
느림의 미학 809 아기의 행복미소 2024.05.19해당카페글 미리보기
지금이나 별반 다르지 않아 금세 익숙해진다. 이두박근, 삼두박근, 대흉근, 소흉근, 비장근, 활배근 대퇴사두근, 복직근을 발달시키려면 어떤 운동과 기구를 사용했던가 기억을 되살려 본다. 05;30 운동으로 안 쓰던 근육이 놀라 오늘 좀 뻐근할 거로 예상...
-
활배근 [闊背筋, 광배근]의 강화 2012.08.12해당카페글 미리보기
이 활배근 트레이닝입니다. ● 랫 풀 다운(Lat Pull Down) 철봉과의 결합입니다. 일명 하이폴리(high pulley)라고도 하죠. 팔을...팔을 뻗은상태가 Y자 모양이 되게 합니다. 랫풀다운기구와 동일하나 밴치에 앉아 무릎이 고정되지 않으므로, 몸이 앞이나...