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“병원 안 가려면 운동”…의사가 알려 주는 ‘병원과 이별하는 운동법’ 2023.03.22해당카페글 미리보기
운동법에 대해 들어 봤다. 시범을 보인 등 근육 강화 운동의 방법과 효과에 대해 설명하고 있다. ■평소 운동 즐기면 ‘장수하고 웰다잉’ 나이가 곧 육십이라 몸이 하나둘 고장 날 법도 하다. 하지만 습관적으로 운동을 한 이후 아픈 곳이 없다는 나용승...
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척추 ‘뻣뻣’한 강직성 척추염 환자 위한 운동법 5 2023.04.12해당카페글 미리보기
스트레칭, 활배근 스트레칭, 어깨 주변 근육 스트레칭 등이 있다. 호흡운동도 필요하다. 흉곽의 유연성을 유지하고 운동성을 향상시킬 목적이다. 역시 양보다는 일관성이 중요하다. 양팔을 아래에 두고 흉곽을 가능한 범위에서 팽창시키면서 숨을...
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싱글골퍼를 위한 드라이버 장타법과 근육운동법 2012.06.21해당카페글 미리보기
또는 활배근)가 늘어나게 됩니다. (이때 왼 어깨는 오른발등 위에 계속 머무른다는 이미지는 꼭 가지고 있어야 합니다.) 위의 순간적인 동작으로 저절로 백스윙 top에서의 양팔의 각도가 변화없이 (손목 코킹이 그대로 유지된 채) 피니쉬까지 간다면...
