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있기 때문이다. ▲ 엉덩이 근육 glute ​양쪽 엉덩이의 측면에 위치한 중둔근은 보행시 상·하체 균형 등 우리 몸에서 안정성을...기초대사량 증가에 따른 다이어트 효과도 기대할 수 있다. ​ ▲ 활배근 Latissimus dorsi ​활배근은 상체에서 가장 큰 근육...

빼고 활배근에만 힘을 준다 ● 머리는 몸을 따라가지 않도록 고정한다 정면 응시! ● 골반 역시 상체 움직임을 따라 흔들리지 않도록 한다 ● 팔은 완전히 힘을 뺀 상태에서 상체 뒤로 팔과 손이 넘어가지 않도록 유의한다 ● 기립근에 힘을 주어 코어의...

이라는 근육입니다. 대원근이라고 하며 상완골의 모음과 안쪽돌림에 작용하는 근육입니다. 작용으로는 상완전경상태에서 중립위치로 후경 시키는 작용을 하지요. 글세요. 따로 웨이트를 하시는 분들이라면 배드민턴을 하시면서 통증이 거의 생기지는...

하는힢턴은 끝난거예요~!!! 우측 옆구리 뒷쪽 하부 활배근 부위~!!! 여기를 이용해서 상체를 감아올리는 거예용~ 이때 우측...가속~!!!) 겁니다~ 가슴도 아니고 등짝도 아니예요... 위치 잘 보시공~ 이러면 왼힢은 저절로 자연스럽게 열리면서 상체가...