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구부정한 자세 개선하자! 활 자세 요가의 효과 2023.07.05해당카페글 미리보기
구부정한 자세 개선하자! 활 자세 요가의 효과 어렵게 느낄 수 있는 동작이지만 완벽한 자세를 만들지 않더라도 효과는 누릴 수 있어요~! 구부정한 자세를 개선하자! 활 자세 요가의 효과 알려드릴게요~!
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구부정한 자세 교정에 도움되는 단월드 활 자세! 2023.11.09해당카페글 미리보기
바른 자세를 하는 것은 매우 중요하다고 합니다. 구부정한 자세에 도움이 되는 단월드 활 자세가 있다고 해서 알아봤어요. 활 자세 효과 알아볼까요? 활 자세의 효과 1. 허리 강화 활 자세는 척추의 굴곡과 함께 척추를 따라 분포된 등 상부, 항부, 척추...
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손을 손등 쪽으로 활처럼 젖히는 것만으로도 전신운동 효과 2023.06.08해당카페글 미리보기
그림 4에서 그림 1로 변하여 꼬부랑 할머니 자세가 나올 수 있으므로 평소 자세를 바로 하는 것이 중요하다. 그림 4와 같은...할 수 있으며, 전신 운동을 하는 것 같은 효과가 나타난다. 손을 손등 쪽으로 활처럼 젖혀질수록 건강지수가 높은 것이다. 운동...
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30일 요가! 한달동안 매일 하루에 한 자세 마스터하기 2024.03.24해당카페글 미리보기
자세의 효과를 상쇄시키고, 마음을 열고 긍정적인 태도를 장려한다 15일째: 플랭크 포즈 - 힘의 기초 ©Shutterstock 플랭크 포즈, 팔라카사나는 팔, 어깨, 복부 근육에 지구력을 증가시키는 코어 강화 포즈이다. 요가 연습에서 체력과 안정성의 기초를...
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소화 안될 때 하면 좋은 스트레칭 자세 5 2023.11.11해당카페글 미리보기
상체를 왼쪽으로 돌려 허리를 비튼다. ④ 방향을 바꿔 자세를 반복한다. 활 쏘기 자세 활 쏘기 자세ㅣ출처: 게티이미지뱅크 활 쏘기 자세는 소화기관의 활동을 강화하는 효과가 있다. 구부정한 자세를 교정하는 데도 좋다. ① 이마를 바닥에 대고 엎드려...