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혀 바닥 안쪽 백태: 원인, 증상, 그리고 효과적인 제거 방법 2024.10.07해당카페글 미리보기
상태 악화 - 자존감 저하 ## 백태 제거 방법 백태를 효과적으로 제거하고 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다: - 정기적인 혀...잡힌 식단: 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 구강 건강을 개선합니다. - 금연: 흡연은 백태 형성을 촉진하므로 금연...
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금연하는법 효과 단기간 금연법 2024.09.27해당카페글 미리보기
건강을 위해 매우 중요한 결정이지만, 쉽지 않은 과정이죠. 하지만 단기간에 금연에 성공할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 단기간 금연을 위한 효과적인 방법들 단계적 금연: 처음부터 모든 담배를 끊기 어렵다면, 하루 흡연량을 점차 줄여나가는...
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니코틴 중독과 효과적인 금연 방법 2023.05.17해당카페글 미리보기
[중독] 니코틴 중독과 효과적인 금연 방법 < 중독·도박·술 < 정신의학 < 칼럼 < 기사본문 - 정신의학신문 - http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=34369 [중독] 니코틴 중독과 효과적인 금연 방법 - 정신의학신문 정신의학신문...
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몸속 염증 제거를 위한 효과적인 방법 지금 바로 알아보세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
데 효과적입니다. 하루 30분 이상, 일주일에 5번 이상 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 3. 충분한 수면...com 스트레스는 염증을 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 꾸준히...
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"이번엔 꼭 끊는다" 새해목표 금연…효과적 방법 없을까 2024.01.03해당카페글 미리보기
괜찮은 것 아냐?’라고 생각하는 것이나 마찬가지"라고 말했다. 다만 하루에 두 개비씩 담배를 피워 흡연량을 천천히 줄이는 방법을 두고는 의료계 내부에서도 의견이 엇갈리고 있다. 권 교수는 "담배를 한 번에 끊는 게 효과가 더 좋다"면서도 "담배...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
감량 효과가 있음. (내장지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지 않는 피하지방형 비만일 때 더 크게 문제가 됨. → 굶는 다이어트를 할 경우 처음에는 활동대사량...