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혀 바닥 안쪽 백태: 원인, 증상, 그리고 효과적인 제거 방법 2024.10.07해당카페글 미리보기
상태 악화 - 자존감 저하 ## 백태 제거 방법 백태를 효과적으로 제거하고 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다: - 정기적인 혀...잡힌 식단: 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 구강 건강을 개선합니다. - 금연: 흡연은 백태 형성을 촉진하므로 금연...
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코골이의 원인과 효과적인 치료 방법: 숙면을 위한 종합 가이드 2024.10.14해당카페글 미리보기
압박 감소 - 측면 수면: 옆으로 누워 자는 습관 들이기 - 금연: 흡연은 기도 염증을 유발할 수 있음 - 알코올 섭취 제한: 특히...습관: 충분한 수면 시간 확보 ## 코골이 치료를 위한 효과적인 방법 생활 습관 개선으로도 코골이가 개선되지 않는다면...
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78세에도 건강한 트럼프 대통령...'이것' 절대 안 하는 효과? 2024.11.08해당카페글 미리보기
있으며, 흡연은 조기 사망의 가장 큰 원인으로 지목되고 있다. 술과 담배를 끊게 되면 건강에 어떤 효과를 가져오는지, 그리고 효과적인 금연·금주 방법은 무엇인지 살펴봤다. 술 끊거나 줄이면 암 예방...뇌 회복 효과도 술을 줄이면 각종 암 예방에...
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니코틴 중독과 효과적인 금연 방법 2023.05.17해당카페글 미리보기
[중독] 니코틴 중독과 효과적인 금연 방법 < 중독·도박·술 < 정신의학 < 칼럼 < 기사본문 - 정신의학신문 - http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=34369 [중독] 니코틴 중독과 효과적인 금연 방법 - 정신의학신문 정신의학신문...
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고혈압 낮추는 방법 (운동) 2024.10.26해당카페글 미리보기
운동 효과를 높일 수 있습니다. 근력 운동: 근육량을 늘려 혈압을 조절하고 혈당 관리에도 도움을 줍니다. 아령 운동: 가벼운 아령을 이용하여 상체 근력을 강화합니다. 맨몸 운동: 팔굽혀펴기, 스쿼트 등 몸무게를 이용한 운동은 어디서든 쉽게 할 수...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
감량 효과가 있음. (내장지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지 않는 피하지방형 비만일 때 더 크게 문제가 됨. → 굶는 다이어트를 할 경우 처음에는 활동대사량...