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여름과일 하루 중 언제 먹으면 좋을까 ■ 🍑 복숭아 ㅡ저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하...섭취한다 파인애플에 들어 있는 브로멜린이란 단백질 분해 효소가 단백질의 소화를 돕기 때문이다. 🍉 수박ㅡ아침,저녁에...

20-30분 전에 먹는 것이 더 좋겠죠? 이렇게 먹어야 과일이 소화된 후 식사를 할 수 있습니다. 식사 시간에 함께 먹거나, 식후 디저트로 먹는 것은 위험합니다. 과일과 일반식은 그 영양소가 달라 소화 효소가 각각 다릅니다. 섞이면? 소화 효소가 서로...

지속 시간이 짧으므로 매일 1~2개씩 생으로 먹는다. 4. 베리류 스트로베리(딸기), 라즈베리(산딸기), 블랙베리(흑딸기...내외가 적당하다. 5. 참치 & 꽁치 하루 한 번 싱싱한 회로 먹는 것이 최선. 생으로 먹기 힘들다면 굽거나 조려 먹는 것이 튀기는 것...

자주 먹는 편이라면 주기적으로 혈당을 체크해보는 것이 좋습니다. 대부분의 젊은 사람들은 자신의 혈당 수치를 잘 모르는 경우가 많은데요, 키나 몸무게를 자주 체크하듯 혈당을 체크하는 것만으로도 개선 효과가 있기 때문에 몸이 좀 피곤하게 느껴...