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YTWL 운동의 효과 1) 말린 어깨 교정: YTWL 운동은 굽은 어깨를 효과적으로 펴주며, 특히 하부 승모근, 후면 삼각근, 능형근을 활성화하여 어깨를 뒤로 열어줍니다. 2) 어깨 안정성 향상: 이 운동은 어깨 주변 근육을 강화하여 어깨 관절의 안정성을 높여...

후면삼각근 운동이라고는 하는데 막상 해보면 상부승모근에 자극이 더 많이 오더라구요. 근데 이것도 꽤 맘에 들길래 그냥 후면삼각근 알아서 커라~하고 상부승모근 운동으로 하고 있는데 이렇게 해도 맞습니까..?

아니라 근 섬유질을 약화시켜 부상의 위험에 쉽게 노출되게 되는 것이다. 때문에 어깨부위 훈련프로그램에서 후면 삼각근을 발달시킬 수 있는 운동을 게을리 해서는 안된다. 벤트오버 래터럴 레이즈 운동은 후면삼각근을 효과적으로 운동시켜 줄 수 있는...

힘으로 운동하기 위해서입니다. 아령이 조금이라도 무거워지면 어깨뼈나 팔힘을 이용하기 때문입니다. 2. 측면 삼각근 운동 3. 후면 삼각근 운동1 우리는 골프를 위해서 하기 때문에 아주 가벼운 무게로 해주시면 됩니다. 근육을 너무 키우면 골프에 불리...