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형님들 후면어깨 운동 여쭤봅니다. 2023.06.29해당카페글 미리보기
목디스크로 고개숙이는 운동을 최대한 자제중입니다. 심하게 몇년 고생을 해서ㅠㅠ 목에 부담을 최대한 줄이는 후면 어깨운동은 뭐가 있을지 형님들께 여쭙니다. 부족한 운동사진 첨부합니다^^
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헬스 시리즈 1탄 어깨 운동 불태우고 어깨왕이 되어보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
합니다 * 상체(특히 허리!)가 굽혀지지 않도록 합니다 후면 근육을 무려 94.3% 활성화 시켜주는 운동 이거 3세트하면 후면 어깨 펌핑 미침 그 외 운동들 쓰기 힘들어서 모아놓은... 벤치에 기대서 일어선 다음 덤벨을 들고 접영하듯 원으로 돌려주는 운동...
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헬스 운동종목에 대한 조언 부탁드립니다~ 2024.08.25해당카페글 미리보기
푸쉬업이랑 덤벨 벤치프레스만 하고 있습니다. 상황봐서 담달이나 다다음달부터 딥스 연습할 예정이에요 4. 어깨 운동종목 : OHP, 사레레,후면어깨 OHP 숙달 될 때까지는 OHP만 할 생각입니다 최소 올해까지는 다른 운동은 안할 생각입니다. 올해에는 어깨...
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어깨 후면운동 2023.04.20해당카페글 미리보기
등록이 허용됩니다. 또한 제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 어깨 운동 후면위주로 하는데~~잘 나오기 힘든 부위라 힘드네요~~그래두 건강 챙길려구 힘들어도 열띠미 합니당~에디님들도 건강 하셔야...
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어깨 후면 운동하는 헬스왕 있어?? 2023.08.07해당카페글 미리보기
두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 요즘 혼자서 어깨 후면운동을 하는데 전면 측면과는 다르게 후면운동만 하면 승모가 아파!! 등 툭 떨구고 견갑 잡고 해야해? 아니면 팔 각도를 더 내려야할까? 리어...