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병아리콩 후무스 만들기 병아리콩 삶기 병아리콩 요리 삶는법 2024.10.26해당카페글 미리보기
병아리콩 후무스 만들기: 삶기부터 요리까지 완벽 가이드! 후무스를 처음 만들어 보시나요? 혹은 더욱 맛있는 후무스를 만들고 싶으신가요? 병아리콩 삶기부터 후무스 만들기까지, 단계별로 자세히 알려드릴게요. 1. 병아리콩 삶기: 후무스의 기본 불리기...
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병아리콩보다 단백질 2배 많은 대두로 만든 K-후무스 2024.09.21해당카페글 미리보기
2022 더 자세한 내용은 https://m.blog.naver.com/junggourmet/222943453458 단백질 최강 K-후무스 만들기 (대두 백태콩 후무스) 한국의 재료로 만드는 백태콩 후무스! 그리고 후무스 라페 김밥 만들어 먹기 두부를 사먹다보니 플라스틱 ... blog.naver.com
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후무스 만들기 2023.05.19해당카페글 미리보기
STEP 1 불린 병아리콩 2배의 물을 붓고 소금을 넣어 30분간 삶아주세요. (병아리콩은 4시간 이상 물에 불려 찬물에 담근 후 손으로 비벼 껍질을 제거합니다.) STEP 2 믹서에 병아리콩 삶은 물 1컵, 병아리콩, 양념 재료를 넣고 갈아주세요. 그릇에 담고...
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후무스샐러드 만들기 2023.05.19해당카페글 미리보기
믹서에 삶은 병아리콩, 올리브유, 소금과 후추 약간을 넣고 갈아주세요. 드레싱은 잘 섞어서 따로 보관해주세요. STEP 4 그릇에 후무스를 얇게 펴 바르고, 그 위에 채소를 올려주세요. 그릇 사이드에 바게트 빵을 가지런히 올리고 드레싱을 뿌려 완성해...
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당근라페 샌드위치 만드는 법 재료 호밀빵 후무스 오픈 샌드위치 2024.10.26해당카페글 미리보기
만들 수 있어요. 재료 준비 기본 재료: 호밀빵: 2~3쪽 당근: 1개 후무스: 3~4큰술 올리브 오일: 1큰술 레몬즙: 1/2개 소금, 후추...사과, 배 등) 치즈 (모짜렐라, 체다 등) 만드는 법 당근라페 만들기: 당근을 채 썰어줍니다. 볼에 담고 올리브 오일, 레몬...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
습관으로 만들기를 조언하고 있음. "당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사" 하는 방법은 은근히 쉬움. 1. 접시를 준비합니다. *주의: 당뇨의 경우, 식사량 조절도 해야하니까 당연히 너무 큰 대접은 안됨. 2. 그릇의 반을 채소로 채움 * 단, 이 때...
