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⭐​솔직히, 우리 모두 아이가 공부 잘하길 바라죠. ​그런데 요즘 우리 아이들, 책상 앞에 오래 앉아 있는데도 집중은 더 안 되고, 표정이 점점 지쳐 보이진 않나요? 어쩌면 뇌가 이미 '번아웃' 상태인지도 모릅니다.😥 ​스탠퍼드 뇌과학 박사 김보경은 이 시대...

우리는 살아가면서 크고 작은 실수, 상실, 관계의 상처, 스스로에게 실망하는 순간을 끝없이 경험합니다. 그때 마음속에서는 이런 말이 올라오지요. “왜 나는 이 모양일까, 왜 이렇게밖에 못했을까.” 급진적 수용(Radical Acceptance)은 바로 이 순간에...

🧠 말하려는 순간 머리가 하얗게 된다면? 뇌를 깨우는 확실한 훈련법 말을 하려는 순간, 입안에서 단어가 맴돌다가 툭 끊어져 버린 경험 있으신가요? “아, 그거 뭐더라…” 하며 답답했던 순간들. 많은 분들이 “혹시 치매 초기 증상 아닐까?” 하고 걱정...

안녕하세요. 농구를 연구하고 공부하는 홍익대학교 이형주 교수(가천대/인천대 교수)입니다. 항상 제 글에 많은 관심을 가져주셔서 감사드립니다.농구를 통해 조금이나마 제가 느끼고, 깨우치는 깨달음을 많은 분들과 함께 나누고 있습니다. 저는 그 동안...

이시가와 타케가스님이 수렵계에 기재한 내용을 요약해서 올려 드립니다 시고쿠견의 특성은 주인에게 충실하고 잘따르지만 타인에게는 경계심이 있고 심을 하면 다른개와 싸움하는 일이 있다 그러나 기주견이나 미견시고쿠에비해서 개와 싸움은 잘하지...

진짜 스펀지 실험에서나 할법한거 시키는 사람 있는데 걘가

잽 수백번, 바텀 암바 수백번, 허벅다리 수백번 등등.. 근데 요새 이런 '기술 연습'을 아예 안하는 스타일의, 신개념 훈련법에 대한 찬반 논쟁이 계속되고 있습니다. 당연히 엄청난 논쟁이 일어날수 밖에 없습니다. 여태까지 사람들이 훈련해왔던 방식을...

다운받은 자료를 열기 하실 때 '엑셀' 아닌 '스프레드시트' 선택하시고요. 무더운 올 여름 훈련법에 적합합니다. ♧ 비트코인 훈련법 : 파크골프 운동을 재밌게 하는 방법을 늘 생각하면서 즐기고 있는 제가 열흘 전에 착안한 방법 : 파 5홀에서만 3타요...

포와(Phowa) 수행의 핵심. 마음 훈련법 1. 하루 5분 ‘내려놓기’ 명상 조용히 앉아 숨을 고르며, 마음속으로 이렇게 되뇌어 보세요: “이것도 지나가리라.” 걱정, 집착, 분노 같은 감정이 올라오면 “내려놓는다”는 의식만 반복합니다. 포와의 핵심은...