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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
놓고 반갈라서 냉동하면 2-3주는 먹음 토마토소스 모짜렐라치즈 올려서 피자베이글 직접만든 무지방 그릭요거트, 훈제연어 야채넣고 연어베이글!! 삶은계란에 그릭요거트 하인즈머스타드 넣고 에그마요 베이글 여기에 CJ더건강한 등심슬라이스햄 추가 이거...
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성심당 샌드위치 신메뉴 2023.09.12
하고 상큼해서 맛있더라(잠봉뵈르는 단종 안함) 연어크롸상이 생각보다 더 맛있음! 상추(?)같은거랑 얇게 저민 사과,훈제연어에 홀그레인 머스타드가 들어있는데 크루아상 겉이 꼭 소금빵처럼 굵은 소금이 뿌려져 있어서 짭조롬하고 상큼했어! 많이들 집어...
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오늘의 식단 운동 2023.06.28
운동 안함 햇빛 광합성 아침에 일했음 오늘 저녁 굶고 1:50분에 난에치즈랑토마토소스올려서 훈제연어5장에 양상추 찹한거 올려 먹음 배고프면 수박먹을예정
