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완화: 오메가-3 지방산은 염증 반응을 줄여 관절염 등 염증성 개선에 도움을 줍니다. .hcnews.or.kr 연어 연어, 다양한 요리법으로 즐기세요! 훈제연어: 짭짤하고 고소한 맛으로 샐러드, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용됩니다. 연어 스테이크: 부드러운...

캔, 훈제, 피자, 파스타 등은 주로 냉동연어를 사용한다. [동의보감]에는 “성질이 평(平)하고 독이 없으며 맛이 좋다. 알이 진주같이 생겼는데 약간 벌건 빛이 나는 것이 맛이 더 좋다. 동해, 북해와 강에서 산다”라고 기록되어 있다. 오메가-3 지방산인...

강력한 항산화 작용으로 노화 방지와 피부 건강에 도움을 줍니다. m. 연어 효능 연어의 칼로리 생연어: 100g당 약 150kcal 훈제연어: 100g당 약 170kcal 생연어는 훈제연어보다 칼로리가 낮은 편입니다. 하지만 소스나 함께 먹는 음식에 따라 칼로리가...

찜이나 구이, 훈제, 회 초밥 등 다양한 요리의 재료로 쓰이기도 합니다. ​ 이러한 좋은 연어의 효능들을 알아보도록 하겠습니다. ​ 연어의 효능 ​ ​ ​ 1. 혈관 건강 ​ ​ 연어에 함유된 오메가-3는 몸에 좋은 지방산으로 체내 중성지방 수치를 낮추어 주고 혈액...